打空襲，進行素質訓練，其實就跟跑健身操等健身方式壹樣。拳擊散打可能更能調動全身。(以行動為前提)
問題大致可以分為三個具體問題。
1.關於肌肉生長
同樣體重的肌肉女生看起來更瘦，根據我們高中生物原理解釋的很清楚了。同樣重量的肉，肌肉更小。
但不夠直觀，更直觀。
運動學上有這麽壹條:運動時註意拉伸，更好的觀察肌肉線條。其實拉伸鍛煉的是壹個小肌肉群，大肌肉群的增長相當於小肌肉群的增長，所以看起來很均勻。所以不用擔心，運動肌肉會長成塊的。只要註意拉伸，就壹定要拉伸拉伸！壹定要拉伸！！重要的是要說三遍。2.拳擊的優勢舉個簡單的例子。維多利亞時期的超模吉吉(Gigi)是人類女性最美麗的身體之壹。
還有很多模特塑造拳擊(原諒我放棄懶惰，不是懶惰。)3。樓上主要關心散打和柔術的人對比其他拳種。我泰拳國家隊練了2年，散打學校隊混了3年。現在上半身半駝背，腿部肌肉很大(以前是筷子腿)，其他什麽都沒有，只有駝背和粗腿。首先柔術不容易接受！它會很穩定...很穩定...很穩定...穩定。......
總結壹下姐姐個人推薦練拳擊。第壹，簡單方便，不如格鬥和地板技能。第二，業余拳擊手對腿部力量要求不大，不需要練腿！我們的口號是沒有粗腿！三:無需訓練場地，可持續練習！(最重要的！！！形狀才持久。去壹個地方倒幾趟車，理個發！作為壹個格鬥愛好者，我在找小夥伴，壹個空地就能擊中目標！四:萬壹出事，打架的時候拳頭比腿強！