1，可稱為壓前腰，練習:雙腿伸直站立，膝蓋不能彎曲；然後雙手觸地，多練習，拉長韌帶；當雙手能夠著地時，保持重心，支撐上半身。
2.這是壹個性感的動作，充分展示了身體的柔韌性、靈活性和協調性，在很多舞蹈中必不可少。
3.這種動作男女都可以做，在爵士舞中被廣泛運用，給人以美感和性感。
擴展數據:
舞蹈技巧:
1，作弊。
保持上半身直立，夾住中間部分，眼睛看前方。在踢腿的過程中，還要註意腳背和膝蓋的伸直。
2.踢妳的後腿。
雙手放在車把的小八字形部分上站立，膝蓋伸直，擡頭直視前方。在後踢的過程中，保持上半身不動，不要側著背，不要松開臀部，保持腳背和膝蓋挺直。
3.按壓肩膀。
壓肩時，手臂伸直放在手柄上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放松，下壓時能感覺到肩部韌帶被拉伸。
4.壓腿。
壓腿時要註意腿關節的直立方式，腳背向外打開，保持上半身直立。向下壓，直到上半身和腿之間沒有空隙。