快速斷奶
如果妳和寶寶都準備好了，再考慮到壹些實際情況，比如媽媽出差，那麽快速斷奶是個不錯的選擇。只需要幾天的時間，就可以徹底切斷對寶寶的母乳。當媽媽下班停止吸奶時，白天的奶水也會迅速減少。
輕度斷奶
如果妳的寶寶對母乳有很強的依賴性，快速斷奶可能會讓他們感到不舒服。如果妳非常重視母乳餵養，經常和寶寶親密接觸，突然斷奶可能會讓妳感到失落。然後，妳可以選擇逐漸減少餵奶的次數，縮短每次餵奶的時間。同時應盡量少吃促進乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、生枇杷葉等，使乳汁逐漸減少，直至完全斷絕。
回奶食品
在斷奶的過程中，吃壹些回奶食物，如韭菜、麥芽、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥精、生山楂、花椒等，有助於減少乳汁分泌。但是請註意，這些食物僅供參考，每個人的體質不同，效果也會有所不同。