操作方法
01
挺胸擡頭收腹，收腰提臀，肩膀打開下沈，手臂自然放松。
02
眼睛直視前方，放松眼部肌肉，微微收下巴。
03
大腿內側的肌肉和膝蓋被夾緊。
04
腳往下踩，用意念把頭往上推，脊椎壹根壹根的展開，感覺還能長高。
05
自由呼吸，聽音樂，感受音樂的意境。
06
步出和落地時，腳尖和腳跟要與前進方向在壹條直線上。
07
手臂擺動要自然和諧，手臂與身體的夾角為10 ~ 15。註意肘關節只能輕微彎曲。
特別提示
開叉不能太高，壹般在膝蓋以上23 cm左右。
花色適合端莊典雅，小花、素色方格、薄綢做成的旗袍，更能彰顯溫柔穩重的風格。
鞋子宜穿與旗袍顏色相同或相近的高跟或半高跟鞋，或面料高級、做工精致的繡花坡跟鞋。
多練習