第壹，健身意識。日本人非常重視健身，法律規定公司必須對壹定年齡的男性進行體檢，體檢項目必須測量腰圍，也就是強制要求人們實時控制體重，註意鍛煉。
第二，生活環境。眾所周知，日本的垃圾分類非常細致，日本人非常喜歡幹凈整潔的環境。無論在家裏還是公共場所，都非常幹凈舒適。
第三，飲食習慣。日本人長壽的壹個很重要的方式就是非常註重健康飲食。1，日本地理位置獨特，靠近大海，飲食中含有很多海鮮和深海魚，對健康很有幫助，營養豐富，熱量低。2、烹飪方法，日本人的飲食習慣傾向於保持食物的原味，有很多食物生吃或簡單水煮或涼拌，少油少高溫破壞了食物原有的營養成分。3、日本的飲食習慣，飯菜種類少，營養全面，但不吃太多食物導致肥胖。4、習慣多醋少鹽吃過日本料理的人可能會發現，日本的飲食習慣崇尚少鹽，很多調味習慣用醬油來增加鹹味，而且日本料理比較清淡，日本人的飲食習慣比較吃醋。壽司和許多食物應該用醋調味。日本是壹個嫉妒心非常強的國家。
第四，我喜歡洗澡。日本人非常喜歡泡溫泉。壹方面，洗澡可以讓人保持清潔，養成良好的衛生習慣。另壹方面，泡溫泉可以促進血液循環，起到保健美容的作用，對身體非常健康。
日本人雖然壓力很大，但是他們有健康的飲食習慣，良好的生活環境，努力工作的積極態度，這使得日本人的壽命是世界上最長的。