競速鞋的基本功包括準備姿勢、站好、向前走、快跑、彎道行走、沖刺終點。
滑板運動歷史悠久，器械簡單，因地制宜，不受年齡、性別、條件的限制，深受壯族人民的喜愛。
每逢喜慶節日，板鞋競速已成為壯族體育愛好者和在校學生的健身活動之壹，吸引了各族群眾的參與，對民族團結和民族體育的發展起到了巨大的作用。滑板運動是壹項具有群眾性、娛樂性和競技性的民族傳統體育運動，也是壹項非常獨特的健身娛樂活動。
競速鞋的基本功包括準備姿勢、站好、向前走、快跑、彎道行走、沖刺終點。
步驟/方法姿勢及動作要領準備:三人將腳伸進板鞋的鞋套內，第二、三名選手分別支撐前壹名選手的腰部或肩部。站好-往前走-快跑。動作要領:三人全部穿上鞋後，壹人或兩人喊口令“壹、二、壹”或“左、右、左”，步調壹致站好。熟練後自然前行，然後慢慢過渡到自然跑和快跑，提高速度。