放慢腳步是有意識的選擇。這並不容易，但它指向了對生活更深刻的理解和更高層次的幸福。
以下是壹些方法。
1.少做。當妳想完成成百上千的事情時，妳很難慢下來。少做自覺。專註於真正重要的、需要做的事情，放棄其余的。
2.關註當下。它放慢速度是不夠的。妳需要關註妳目前正在做的任何事情。慢慢把自己拉回現在。註意現在發生的事情。妳應該為妳的行為，為妳的周圍，為妳周圍的人做同樣的事情。這需要壹些練習，但也是最基本的。
3.脫離網絡。不要總是在線。如果妳壹天中的大部分時間都在使用電腦，那就騰出壹些離線時間來做其他事情。當妳總是在尋找新信息時，妳很難慢下來。
4.以人為本。這意味著妳只需要壹點點時間來陪伴家人和朋友，但妳可以走很長的路。換句話說，更有效地利用妳的時間。這意味著我們真正與他人聯系，而不僅僅是與他們見面。
5.欣賞自然。抽出壹些時間，真正地觀察大自然，在清新的空氣中深呼吸，享受水和綠色的寧靜。有條件的話做壹些戶外運動，找壹些自己喜歡的戶外活動，比如散步，徒步，遊泳等等。
6.慢慢吃。不要讓食物以最快的速度填滿我們的喉嚨，這樣會導致我們吃得太多，享受不到食物帶來的快樂。學會細嚼慢咽。仔細品嘗每壹口。欣賞食物的味道和質地。
7.慢慢開。讓開車的時間成為妳思考人生，思考自己錯過了什麽的悠閑時光。
8.享受壹切。比如洗碗的時候，不要把它當成壹件單調的苦差事，而是想盡快做完，真正感受水、洗滌劑、碗碟。如果妳能這麽看，這真的會是壹個愉快的任務。如果妳能學會這個簡單的習慣，生活真的可以變得如此愜意。
9.單壹任務。而不是壹心多用。壹次專註於壹件事。當妳想改變到另壹個任務時，暫停，呼吸，把自己拉回來。
10.深呼吸。當妳發現自己越來越快，越來越有壓力時，停下來深呼吸。多做點。真正感覺到空氣進入妳的身體，壓力正在消失。通過專註於每壹次呼吸，妳可以把自己拉回當下，讓自己慢下來。
2.清邁泰國水療中心
很多中國遊客來泰國就是為了體驗純正的泰式按摩SPA。作為世界聞名的泰國特色項目，如果妳來泰國體驗，妳不僅會有更好的技術，更周到的服務，更便宜的價格。真的可以說性價比很高。
因為泰國的按摩spa那麽多，幾步之內就有壹家，國內遊客大多會在附近找個方便的按摩spa體驗壹下。當然這樣也是好的，但是如果去泰國旅遊，如果沒有真正體驗過高端的SPA，還是會留下很多遺憾的！
這次去泰國北部城市清邁，當地朋友推薦了這家叫做Makkha的高端按摩SPA。它的地理位置非常好，位於清邁古城的核心，離著名的帕辛寺不遠。不僅受遊客歡迎，還是受當地人歡迎的高端按摩SPA。
壹進Makkha，精致的殖民地建築風格就給我留下了特別深刻的印象。就算沒有正式開始SPA，妳的眼睛已經提前得到了充分的享受，在街邊的按摩SPA裏也感受不到這種體驗！
在開始水療之前，服務人員會給妳壹條小毛巾，壹杯涼茶和壹份點心。此外，他們會要求妳填寫壹份詳細的表格，以了解妳的健康狀況，妳需要加強哪些部位，以及在水療期間需要避免哪些部位。非常細致周到。
接下來服務人員會帶妳去水療室，這裏私密性特別好，讓妳可以毫無後顧之憂的完成整個水療體驗。房間也延續了殖民時期的裝修風格，氛圍很美。我選了他們家最有代表性的SPA項目，據說大家都喜歡。全程約2小時。
我贏了。我就不給妳看SPA的過程了。總之，我真的很享受這兩個小時。這兩個小時好像過得很突然，讓我想得更多。比起泰國街頭的普通按摩spa，真的很值。泰式按摩真的名不虛傳，在高端spa就更好了。
難怪這麽多人選擇來清邁帕辛寺附近的這家Makkha按摩SPA，尤其是來自中國的遊客。據說很多人都知道這家店。口口相傳之後，來的人越來越多。就連來自中國的遊客都說，這裏的按摩spa太舒服了，根本不想去。我不想回中國。
3.泰國清邁按摩
兩者都差不多，但個人認為泰式按摩更好。
4.泰國清邁按摩
是的，它們都是單獨的房間。
泰國的按摩挺正宗的。在大多數旅遊城市，比如曼谷、清邁、芭提雅、普吉島，都能看到各種檔次的按摩，從路邊的40次到美容店的上百次。其實手法差別不是太大，主要是環境和使用的精油產品不同。東南亞的旅遊國家，按摩行業比較多，其中泰式按摩比較註重穴位，按摩的力度比較大。
壹般可以選擇按摩店比較集中的地方，檔次可以根據自己的需求來定。從腳、肩、頸到全身都有不同的價格和時間段。門店均價40.50元起，壹小時左右。這種店壹般比較簡單，大家都會躺在大廳裏按腳。如果是全身的話，會有單獨的房間。我在東南亞體驗過很多按摩，泰式按摩S的動作比較大。壹旦下來，她全身會酸痛，但會感到輕松。
5.清邁瑜伽按摩視頻
曾經號稱泰國第壹美女的沃拉娜特旺薩萬，在泰國有金喜善。
然而，泰國的美是無窮無盡的。
這不，泰國壹位90歲的女演員成了泰國第壹新晉美女。她就是Devi Kahone，壹個優雅、清純、甜美、迷人的女孩。
Devi Kahone 1992出生於泰國曼谷，是壹個混血女孩。作為模特，她有著175cm的高瘦身材和漂亮的五官。
曾出演多部電視劇，獲得影評人和外界的認可。電影《診療中的愛》獲得七項大獎，是電影史上為數不多的榮譽之壹。
2015和2016，VicaHornet連續兩年入選世界最美面孔。
德維·卡霍在口譯方面很有天賦。當然，她美麗的外表是她成功的關鍵。
她變成了壹個成熟迷人的女人，有著火紅的嘴唇和卷曲的頭發。
精致的五官，如畫的眉毛！
換上白色襯衫和黑色百褶裙，黑色的長直發。妳的氣質清純優雅。此時更像是校園裏的高中生，初戀女神範兒十足！
穿吊帶小雛菊裙，牛仔外套，半丸子頭，可鹹可甜。
她的眼睛很有趣。微微的眉毛和眼線讓她的眼神深邃而內斂。
僵硬的鼻子，薄薄的粉唇，手掌大小的臉，真的可以用天使的臉來形容。
妳見過這麽漂亮的人嗎？
是的，Devi Kahone優雅精致，甚至比化妝還美。
微梳的齊肩短發，搭配壹條有肩帶的紅色法式短裙，知性優雅，充滿法式風情，美麗清爽。
當然，Devi Kahone的好身材也是牛逼的。
漂亮的直角肩，沙漏式的腰線，清晰可見的馬甲線，漂亮的鎖骨。
Devi Kahone非常註重身體管理。她不僅經常練習瑜伽來提高自己的魅力，還把業余時間花在健身房裏。
有人說德維·卡霍恩是張柏芝和昆淩的結合體。
威卡教大黃蜂在當地很有名。她是很多宅男心中的女神，是女生最向往的身材和臉蛋。
就在前段時間，Devi Kahone身著乳膠裙拍攝了壹組照片。她沒有超級好的身材，所以真的沒有。我不敢嘗試這種風格。然而，經過長時間的健身，她不費吹灰之力就穿出了應有的美。
作為模特，她經常受邀出現在各大時裝周上。
記得2008年9月13日，Devi Kahone出現在麥考利系列的春季時裝秀上。她身著灰色look，氣質端莊優雅。是有顏值的開叉發型測試，漂亮的鵝蛋臉化了淡妝，更有女人味。
6.清邁溫泉
我按檔位給妳推薦幾個信譽好的:【高端檔位】
[經濟檔案]
高端SPA技師壹般都有技師證，對環境要求高。3000泰銖/包左右的Spa經濟遍布大街小巷，壹般價格200泰銖/小時！