足球是壹項古老的體育活動，歷史悠久。據說，在中世紀之前，希臘人和羅馬人就已經開始踢足球了。在壹個長方形的球場上，他們把球放在中間的白線上，用腳把球踢到對方球場。當時，他們稱這種遊戲為“巴哈風暴”。
到19世紀初，足球在當時歐洲和拉丁美洲的壹些國家相當流行，尤其是在資本主義的英國。直到1848才誕生了足球的第壹個成文規則《劍橋規則》。但眾多資料表明，中國古代足球的出現比歐洲更早，歷史更悠久。
在中國古代，足球被稱為蹴鞠或Tuju，兩者都意味著踢，Juju是球的名字。“蹴鞠”壹詞最早見於《史記》、漢代劉向的《別錄》和唐代嚴世曾的《漢書·梅城傳》。唐宋時期，“蹴鞠”非常流行，成為宮廷中的壹項高雅活動。1958年7月，國際足聯現任主席阿維蘭熱博士來華時說:足球起源於中國。當然，由於封建社會的限制，中國古代的蹴鞠活動並沒有發展成為壹項以“公平競爭”為原則的現代足球運動。這壹質的飛躍發生在資本主義的英國。
足球發展史
英國雖然不是足球的發源地，但卻是這項運動發展得非常好的國家。早期對所謂的例子、場地、人數都沒有限制，所以經常會有粗暴或者打架的行為，所以經常被認為是壹種粗暴的運動。英王愛德華二世甚至在1314下令在全國範圍內禁止足球，直到1603，詹姆斯壹世國王才再次批準了這壹活動。1840足球引入校園，但各個機構采用的比賽方式不壹樣。直到1848，劍橋大學才出版了十部《劍橋大學足球條例》。從那以後，足球也開始在不同的階層蓬勃發展。
1863年，英格蘭足球協會正式成立，足球聯賽開始出現，足球走向職業化。第壹屆足協杯是1871年舉辦的。在隨後的幾年裏，足球的規則和設備也根據比賽的需要進行了改變。從19世紀末到20世紀初，足球運動迅速發展到其他國家。究其原因，不可避免的是由於商務旅行和英國的殖民政策。由於足球在世界範圍內的快速發展，國際足球協會於1904成立，旨在促進國際對足球的興趣。從65438年到0908年，足球被正式列入奧運會項目。國際足聯也在1930舉辦了第壹屆世界杯，烏拉圭奪冠。
足球和場館介紹
足球:
質量和測量圈；由皮革或其他合適的材料制成；周長不超過70厘米(28英寸)，不短於68厘米(27英寸)；比賽開始時，體重不超過450g (16盎司)，不低於410g (14盎司)；在海平面上，壓力等於0.6-1.1個大氣壓(600-1100g/cm2，8.5-15.6 psi)。
地點:
比賽場地的大小必須是長方形，邊線的長度必須大於球門線的長度。長度為90-120m(100-130m)，寬度為45-90m (50-00cm)。
國際比賽長度為100-110米(110-10碼)，寬度為64-75米(70-80碼)。
場地標記比賽的場地是用線來標記的，這些線應該包含在區域內，作為場地內各個區域的邊界線。兩條較長的邊界線稱為邊線，兩條較短的邊界線稱為球門線。所有線條的寬度不得超過12厘米(5英寸)。比賽場地被中心線分成兩半。在場地中心線的中點做壹個中心標記，從中心標記畫壹個半徑為9.15米(10碼)的圓。
目標:
球門必須放在每條球門線的中央。它們由兩根距角旗桿等距離的立柱和壹根連接其頂端的水平橫梁組成。兩根柱子之間的距離是7.32米(8碼)，橫梁下邊緣到地面的距離是2.44米(8英尺)。兩個球門柱和橫梁具有相同的寬度和厚度，不超過12厘米(5英寸)。球門線與球門柱和橫梁的寬度相同。球門網可以系在球門和球門後的地面上，要適當撐起，以免影響守門員。門柱和橫梁必須是白色的。
足球規則
壹場足球比賽分為上半場和下半場。上半場和下半場的法定時間各為45分鐘，而上半場和下半場之間的休息時間為15分鐘。法定時間過後，卡牌可以根據遊戲暫停期間浪費的時間進行補時。(按照球的規則換壹個球員，補30秒)
在某些比賽中，如果兩隊不能在法定時間90分鐘內分出勝負，就會進行加時賽。上半場加時賽和下半場加時賽各15分鐘。上半場加時賽結束後不休息，直接打下半場加時賽。比賽前，擲硬幣決定哪個隊先開球。
比賽前每個隊必須有11個人。如果比賽過程中壹個隊伍少於七人，比賽立即結束，七人以上的隊伍為勝者。壹般比賽有五名預備隊員，三個名額可以互換。但友誼賽或表演賽的預留名額和可交換名額沒有限制。
界外球
當球越過邊線時，觸球的最後壹名球員的對手應將球拋出界外。
投擲界外球的球員必須站在邊線或邊線外的地面上，雙手持球，從頭部向後投擲。
球門球和角球。
如果球越過底線(不是球門)，最後觸到球的球員是進攻球員，防守方可以贏得球門球。
反之，如果最後觸球的球員是防守方，進攻方可以獲得角球，角球應該在球越過底線的那壹側的角球處踢出。
罰點球
間接任意球應在犯規點發球，但如果該球沒有讓其他球員觸球入網，則不算進球。
球卡只有在下列情況下才判直接任意球:
踢或試圖踢對方球員。
絆倒對方球員。
跳到對方球員身上。
用粗暴或危險的動作沖撞對方球員。
從後面打對方球員。
擊打或試圖擊打對方球員。
抓住對方球員。
推對方球員。
用妳的手或胳膊觸球。
互相吐口水。
當主踢是直接任意球時，直接射門入網也算進球。
在處理間接自由球和直接自由球時，如果防守球員與球的距離小於12碼，如果防守球員違反了可以導致在自己的禁區內直接自由球被判罰的十條規則，可以被判罰12碼。執行12碼罰球時，除主罰球員和守門員外，所有球員都應離開罰球區，距離罰球點至少10碼。
足球技戰術
運球的基本要點:
普通人運球經常會犯壹個錯誤，就是只看球不看對手，或者看對手不看球。其實從明星球員的示範中，我們不妨註意到，他們都有壹個* * *共同點，額頭壹般都是朝向對手的。這樣可以使我們的視線範圍，既能註意到球，又能註意到對手的活動。其次，推波時，跑動範圍要跟隨球的速度。人慢悠悠，人慢悠悠。怎樣才能掌握人與浪的協調性？運球的時候盡量用膝蓋當指南針，運球的時候瞄準球，把球推到膝蓋以下，球離開膝蓋就追。只要多練習，運球的技巧不難得到。
腳內側的碟形球
▲更容易控制和保護球，但推球速度較慢。
腳外側球
▲想要控球，需要壹些技巧，但是推球速度高，隨時可以用腳外側傳球。
右腳背運球
▲普通人不願意嘗試的盤球技術，因為大多數人習慣於腳內或腳外運球。事實上，如果右腳背上的球能與球協調，球員就能發揮出最高的奔跑速度。
(1)腳踝踢法
A.用腳踩地，膝關節微屈，腳尖與支撐腳微擡至90度並固定，用內踝將球推出。
B.踢足球時要註意身體的平衡，保持向前的勢頭，以增加球的速度。
C.球踢出後，用腳快速移動到下壹個位置，準備接下壹個動作。
(2)腳背外側踢腿
A.伸直並固定腳踝，腳尖稍微向內，膝蓋稍微彎曲。
B.在球後面，用腳背外側把球推出去。
C.支撐腳膝關節微微彎曲，富有彈性，保持全身平衡。
(3)踢腳跟法
A.站球前，先將小腿向前擡起，然後向外擺動。
b支撐腳膝關節微屈，保持彈性，維持全身平衡。
捕捉(控制):
在壹場比賽中，如果沒有控球，就根本不會有傳球、運球甚至射門，可見控球技術的重要性。
▲第壹次控球的質量很重要，越簡單越好。
▲控球技術其實很有學問。
▲球員要根據足球情況決定自己使用什麽樣的控球技術。
▲選擇正確的控球方向對以後的動作很重要。
▲把球控制在遠離對手的壹側，可以讓對手很難搶到自己的球。
頭球:
在壹場足球比賽中，妳經常要碰到球，尤其是遇到底線傳中。無論妳是後衛還是前鋒，都要有很好的技術去瓦解進攻或者創造進球。
拍攝:
右腳背投籃[沖動投籃]
優點:力量大，球速快，射程遠。
缺點:對手更容易知道出手的方向，更難掌握準度。
要點:起點、球和目標要在壹條直線上，膝蓋要輕松跑向目標。用腳站在球的側面，小腿向後自然擡起，看著球的頂部，鎖腳並向球的中心揮動小腿，擊球後完成整個投籃動作。
小貼士:腳尖向下，球的速度取決於小腿的擺動速度而不是大腿的力量。投籃前宜提前選定擊球位置，投籃後收緊大腿前側肌肉，以免誤傷半月板。
腳側向彎曲[向外彎曲香蕉球]
適用範圍:繞過對方攔網的中遠程投籃。
技術要點:對角跑向球。雙腳靠近球站立時，擡腿扭動身體鎖住雙腳。用腳外側向外三分之壹處擊球，然後收膝完成投籃動作。
提示:腳尖向下，利用面外腳背拉球，更容易形成球的彎曲和去勢。投籃力量越大，弧線越大，力量越弱，很難繞過對手。
內腳彎曲擊球[內彎香蕉球]
適用範圍:繞過對方攔網的中距離投籃。
技術要點:斜著跑向球，雙腳緊貼球站立，擡腿鎖腳，用腳內側向外三分之壹處擊球。在擊球過程中，妳會扭動身體，自然地擊球。
小貼士:腳尖前傾，利用好靴子內側的商標去觸球，這樣更容易把握球的方向。投籃力量太大會導致球飛出，力量較弱，難以繞過對手。
內腳射門[掃帚腳射門]
優點:射擊準則容易掌握，起步後更容易改變方向。
弱點:投籃力量較弱，對手容易知道球去了哪裏。
要點:輕松跑向球，投籃前平衡身體，雙腿擡起膝蓋對著球，當妳站在球的側面時，輕輕扭動膝蓋向外翻，鎖定雙腳，擊打球中心投籃。
小貼士:擊球時，腳尖擡高，用球靴內側的商標擊球，這樣更容易知道球要去哪裏？平時可以練習用腳內側拍墻，最好只練壹次撞擊聲。如果有兩種聲音，說明妳的腳內側與球的接觸面還沒有掌握。
足球戰爭
比賽隊形
1.隊形的發展和演變
為了適應攻防戰術的需要，隊員在場上的位置安排和職責分工，稱為比賽陣型。陣型的名稱取決於球員的排列。從19世紀中葉開始，世界上就有了第壹個足球比賽陣型，今天的“433”、“352”、“424”，以及壹些國家采用的“水泥”、“鏈條”，都是沿著這個客觀規律演變發展的。
2.每個職位的職責
(1)邊後衛的職責:邊後衛主要是防守對方邊鋒和其他進攻球員在邊路的活動，破壞對方發動的進攻。同時也可以利用助攻運球直接威脅對方球門。
(2)中後衛的職責:中後衛分為前中後衛和後中後衛兩種。前者的主要任務是盯住對手面前最具威脅的中鋒，所以也叫人盯人中後衛；後者主要負責整條防線的指揮任務，位置往往在其他後衛之後，壹般被稱為自由中衛。
(3)前衛的重要職責:前衛通常被稱為中場。中場是壹個非常重要的區域。控制中場意味著獲得比賽的主動權，所以球隊往往會把更多的精力放在中場。
團隊進攻戰術
球隊進攻戰術是指比賽中壹方在得球後，通過球員之間的傳遞和配合，達到射門目的而采取的配合方式。與局部進攻戰術相比，全隊進攻戰術的進攻區域更廣，如參與進攻、快速反擊等。
1，側翼攻擊
利用球場兩側進攻的方法叫側翼進攻。側翼進攻是球隊進攻戰術的主要形式之壹，其主要特點是有利於充分發揮進攻速度，打破對方防守造成的差距。
2.在中間進攻
中路進攻是利用球場中間區域組織的進攻。這種進攻雖然可以直接射門，但是難度最大，因為中路防守最嚴謹，前攻必須是反應極其敏銳，意識強，技術高，敢於冒險，速度快，路位配合好的球員。
3、快速反擊
比賽中，進攻方進攻時，後防線往往被壓在中場附近，由於進攻和助攻的插入，防守人數相對減少。這時候如果能抓住對方防守區域差距大，防守慢的機會，利用他的失球發動快速反擊，往往能收到不錯的效果。
快速反擊是最具威脅的攻擊手段。有效的進攻在於突然快速的反擊，但很難，就是要敢於冒險，要有準確快速的傳切技巧。快速反擊要非常默契地組織協調，必須進行專項訓練，否則在比賽中很難實施。
團隊防守戰術
防守戰術可分為兩種基本類型:人盯人緊防(人盯人防守)，即在規定範圍內不換防的人盯人緊防；區域嚴密防守(人盯人和區域防守相結合)，也就是現在流行的全面防守，嚴密和保護相結合，就是壓在個人防守區域內，進行交替防守。人盯人防守就是各有明確的防守對象。如果對方左翼斜插右路，右後衛會緊隨其後，交替不防守。防守最基本的原則是壓迫和保護。只有緊逼，才能有效主動破搶，壓制對方的技術優勢，獲得主動權；保護是為了更好的按壓和控制空間。
定位球戰術
定位球戰術是指在比賽中出現“死球”後，利用重新開始比賽的機會組織攻防配合的戰術方法。定位球戰術包括中圈開球、角球、任意球、點球、擲界外球等。
在壹場勢均力敵的高水平比賽中，定位球戰術有時起著決定性的作用。在配合上，要用壹個簡潔的配合來獲得出手的機會。合作越復雜，成功率越低。所以需要進行專門的練習，才能在比賽中發揮作用。
集體和局部協同攻擊戰術
集體戰術是指兩個或兩個以上的隊員在比賽中為了完成全隊的攻防任務而采取的局部協同作戰的配合方式，包括“二壹”戰術配合、“三過二”戰術配合和防切配合。
1，“二壹壹”戰術配合
顧名思義，“二過壹”就是兩個進攻隊員通過傳球突破壹個防守隊員。“二壹壹”是集體配合的基礎，這種方式可以用在任何場地、任何位置，以擺脫對方的攔截或突破防線。“二壹壹”是指兩個進攻隊員之間的距離約為10米，全部進行配合。要求傳球流暢及時。壹般采用腳內外側等腳法，以平傳球為主。將球盡可能地傳到接球者的腳下或前方兩三步處。
2、“三過二”戰術配合
“三過二”是指局部地區的三名進攻者在比賽中通過不斷的配合，突破兩名防守者的防守。由於這種配合，同壹隊的兩名球員可以同時接球，持球者的傳球路線更多，進攻面擴大。
集體局部協同防守戰術
1.裝料位置
補位是足球比賽中以局部區域集體配合防守的壹種方法。當防守隊員在防守過程中被對手突破時，另壹名隊員立即上前阻擋。
包圍並搶劫
圍是指在比賽中的某個局部位置，防守方利用其人數上的相對優勢(通常是兩三人)同時牽制對方的持球球員，以達到在短時間內搶斷或消滅對方的目的。
3.越位戰術
越位戰術是利用規則設計的防守戰術。以技取勝是壹種省力的方式，因此成為壹種重要的防守手段。但因為合作難度大，可能會適得其反，讓對手有機可乘。所以戰術往往會被更高水平的球隊采用，但在壹場比賽中使用的次數並不多。
主審
比賽暫停或比賽死球時，裁判有權判罰犯規。裁判在比賽過程中根據比賽結果等比賽實際情況作出的判決為最終判決。
國際理事會決議
(1)在國際比賽中擔任裁判的裁判員應當穿著與比賽雙方服裝顏色明顯不同的裁判員制服。
(2)國際比賽的裁判員應由中立的國家人員擔任，但有關國家的協會同意任命其下屬人員的除外。
(3)裁判員必須從正式的國際裁判員名單中選出。業余和青年國際比賽不得采用本決議。
(4)在比賽前、比賽中或比賽後，如果觀眾、工作人員、運動員、註冊替補隊員或其他人員不守紀律或有不當行為，無論是在體育場內還是在體育場附近，裁判員應向組織者報告，以便采取適當措施。
(5)裁判只能在恢復比賽前改變判決。
(6)如果裁判已經決定使用有利條款繼續比賽，無論有利方是否受益，甚至不做任何手勢，都不得任意改變原決定。有利條款的使用並不意味著犯規球員不會被處理。
(7)制定規則的目的是讓比賽在盡可能少的幹擾下順利進行，裁判要對故意犯規進行處罰。如果經常對輕微犯規和只有嫌疑的犯規吹哨，會讓球員反感和憤怒，影響觀眾的情緒。
(8)裁判有權在出現嚴重幹擾的情況下終止比賽，但無權取消任何隊伍的比賽資格或決定比賽結果。裁判員應向主辦單位書面報告具體情況。
(9)當壹名球員同時有兩種不同的犯規時，裁判應該處罰較重的壹種。
(10)裁判員未發現的，按照中立邊裁提示的信號處理。
(11)比賽期間，未經裁判允許，任何人不得進入比賽場地。
(12)在比賽過程中，教練員可以在場上向運動員傳達戰術指令，但無論是教練員還是其他官員都必須嚴格遵守自己的職責，只允許在規定的技術區域內進行場外指揮。
巡邊員
每場比賽要指定兩名巡邊員，他們的職責應該是發出信號:當球出界成為死球時；哪個隊應該踢角球、球門球或扔界外球；當被要求替換時。
他們還應該協助裁判根據規則控制比賽。如果巡邊員有不當行為或不當幹擾比賽，裁判應將其撤職，並指定其他人代替。巡邊員使用的手旗由比賽場地所屬的俱樂部提供。
國際理事會決議
(1)中立邊裁應該對裁判沒有發現的犯規行為進行提示，以引起裁判的註意，但仍應以裁判的決定為準。
(2)國家A級比賽，國家足協必須任命當年國際足聯註冊的中立邊裁。
(3)在國際比賽中，巡邊員的旗幟應采用鮮艷的顏色，如鮮艷的紅色和黃色，建議在其他比賽中也使用這種顏色的旗幟。
(4)只有根據主裁的無理幹涉或不稱職報告，才能對邊裁進行紀律處分。