組合1:
前8拍:
腿:1~4跨步；倒退5~8步。
手臂:1右手握拳水平打開；2重復左手握拳；3雙手伸直舉起；張開妳的手掌；4手放下；5~8肘擺臂
第二個8拍:
腿:1~4跨步；向前5~8步。
手臂:重復前8拍。
第三個8拍:
腿:1~4做寶寶曼波；向左；5~8向後45度做曼波。
手臂:1~2左手叉腰，右手掌心打開，肘部自然向前彎曲；3~4右手叉腰，左手掌心張開，肘部自然向前伸直；5~8雙手抱胸握拳，然後張開雙臂，手掌隨著節奏向下。
第四個8拍:
腿:1~2向右45度做恰恰；3~4左腳向前邁45度，右腳觸地；5~6左腳回復，右腳指向地面；7~8左腳後退，右腳觸地。
手臂:1~2左手屈肘握拳於胸前，右手伸直至右下方；3~4雙手在胸前水平握拳，向前出拳兩次；5~6雙手握拳，水平伸直；7~8雙手放下手臂。
第五到第八個8拍:
和前四個8拍壹樣，左右相反。
組合2:
前8拍:
腿:1~2向右滑動，身體向左轉45度；左腳向後退3~4步，右腳指向前方；向前5~8步向左45度。
手臂:1~2左臂橫直，掌心向下，右臂直上，掌心向右；3~4臂向後擺動；5~6拍3次；7~8叉腰。
第二個8拍:
腿:1~4，然後做45度同步；5~6向左滑動，身體向右轉動45度；7~8右腳向後退壹步，左腳指向前方。
Arm: 1~2拍3次；3~4髖；5~6右臂橫直，掌心向下，左臂直上，掌心向左；7~8臂後擺。
第三個8拍:
腿:1~4向前方45度方向屈膝兩次；5 ~ 8“V”步，逆時針轉到前面。
Arm: 1~4。雙臂握拳向前伸直，手臂在側面擺動兩次；5~8右臂橫直，左臂在胸前彎曲，手掌向下張開，隨拍子向壹側擺動。
第四個8拍:
腿:1擡起左腿；2向左指；3擡起左腿；4放下左腿；5~8和1~4壹樣，只是左右相反。
手臂:1手臂在胸前水平彎曲，握拳；②左臂直上，手掌向前張開，右臂直下；雙臂水平彎曲放在胸前，握拳；4放下雙臂；5~8和1~4壹樣，只是左右相反。
第五到第八個8拍:
和前四個8拍壹樣，左右相反。
組合3:
前8拍:
腿:1 ~ 4；5~8後交叉。
手臂:1~4，雙手向上伸直後收回；5~7臂屈肘，來回擺動3次；雙手在身前水平張開，掌心向下。
第二個8拍；
腿:1 ~ 4；5~8循序漸進。
手臂:1~4，雙手向上伸直後收回；5~6右手向左舉45度後收回，左手叉腰；7~8與前兩拍相同，但左右相反。
第三個8拍:
腿:1~4向前邁壹步；每5~8跳壹次。
Arm: 1~2。雙臂屈肘，向身旁畫圈；3~4向下畫圈，舉至胸前；5~6雙臂握拳，直起；7~8屈膝，雙手放在膝蓋上。
第四個8拍:
腿:1~4做後退壹步；從5到8跳兩次。
武器:1~2放下武器；3~4手臂交叉，握拳於胸前；5.向上伸展雙臂；6.雙臂交叉，握拳於胸；7手臂向下伸展；8把妳的胳膊放回身體兩側。
第五到第八個8拍:
和前四個8拍壹樣，左右相反。
組合4:
前8拍:
腿:1~8小馬跳步向右跳45度。
手臂:左右手在妳面前交替轉動。
第二個8拍:
腿:1~4順時針跑半圈；5~6個半蹲；7~8立正。
手臂:1~4自然擺臂；5~6條腿；7~8拍手兩下。
第三個8拍:
腿:1身體左側，右腳向前邁；②左腿彎曲，身體前傾；3放下左腿；④右腿恢復，身體面向正前方；5~8和1~4動作相同，但左右相反。
手臂:1雙臂交叉握拳於胸；②右臂向前伸直，手掌向上張開；③胸前交叉；4放下雙臂；5~8和1~4動作相同，但左右相反。
第四個8拍:
腿:1右腿指向右邊；②右腿恢復；3~4和1~2動作相同，但左右相反；右腿向前邁5~7步；8恢復。
手臂:1右手握拳想沖左下方，左手叉腰；2雙手叉腰；3~4和1~2動作相同，但左右相反；5雙手握拳，手肘水平彎曲放在胸前；6身體向左，出拳；7握緊拳頭；8恢復。
第五到第八個8拍:
和前四個8拍壹樣，左右相反。