抑郁癥主要表現為情緒低落，經歷不愉快，精力下降。逐漸抑郁的情緒會影響生活。整個人變得沈默寡言，不願與人接觸，心煩焦慮，什麽都做不了，晚上睡眠不好，白天沒有精神，逐漸對生活失去興趣，甚至有自殺的念頭。有的患者還會出現身體不適，全身不舒服，渾身不舒服。
抑郁癥不會突然變得這麽重。不是所有的抑郁癥患者都會突然有自殺的念頭，疾病也是壹點點形成的。很多患者在發病初期並不重視自己的情緒，或者是因為生病才去就醫。道聽途說，他們自己找偏方，不僅治不好病，反而讓病更嚴重。如果在疾病演變過程中及時治療，抑郁癥的預後是很好的，完全可以恢復正常的生活和學習。
在臨床上，我經常遇到這樣的病人。我說他的情況是情緒問題，可能是抑郁癥。病人反應很大。“我不是精神病。抑郁癥不是心理疾病嗎？”對精神疾病還是有很大的誤解。人們所說的心理疾病，我們統稱為精神疾病。精神疾病是壹個很大的範疇，包括很多種疾病，有輕有重。抑郁癥只是其中之壹。睡眠障礙和焦慮都是精神疾病。每個人都有生活壓力，正常人都會心情不好。得了抑郁癥並不可怕。可怕的是，正確面對，壹味回避，是沒有用的。所以正確認識抑郁癥才是最重要的。
抑郁癥是世界上自殺率最高的精神疾病，但抑郁癥的發病原因尚不清楚，可能與以下因素有關:但可以肯定的是，抑郁癥的發病機制涉及生物、心理、社會環境等多種因素。
1.生物因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌和神經再生。
2.與心理因素和抑郁癥密切相關的心理素質是病前的人格特征，如抑郁性氣質。
3.社會和環境因素在成長過程中遭遇應激性生活事件，是臨床顯著抑郁發作發生的重要觸發因素。但這些因素並不是單獨起作用，而是在多種因素的共同作用下導致疾病的發生。目前強調遺傳與環境或應激因素的交互作用以及這種交互作用發生的時間對抑郁癥的發生有重要影響。
典型癥狀
1.抑郁癥主要表現為顯著而持久的情緒低落、抑郁和悲觀。輕者不快樂，沒有幸福感，興趣下降。重的人痛苦、悲觀、絕望，奄奄壹息。典型的患者抑郁情緒有晨重夜輕的節律變化。
2.臨床上可見到精神發育遲滯，如主動言語減少、語速明顯變慢、聲音低沈、回答困難等。嚴重時，通信無法順利進行。
3.意誌活動減少的臨床表現為行為遲緩、生活被動、懶惰、不願做事、不願與周圍人接觸、回避社交。嚴重者甚至連吃喝、個人衛生等生理需求都置之不理，甚至發展為沈默、不動、不進食，稱為“抑郁性木僵”。重癥患者常伴有消極的自殺想法或行為。
部分患者還存在認知障礙，如近期記憶力減退、註意力障礙、反應時間延長等；以及軀體癥狀，如睡眠障礙、乏力、食欲不振、體重減輕、便秘等。
面對抑郁癥患者，我們不應該用歧視的眼光看待他們，因為他們自己也知道自己和別人不壹樣。這是因為朋友和愛人的疏遠只會讓他的病情惡化。
試著慢慢打開他們的心扉，多和他們交流，給他們壹些溫暖。
長期以來，關於抑郁癥屬於心理疾病還是軀體疾病，學術界壹直存在爭議。通常所說的抑郁癥是壹個龐大系統的綜合表現，這個系統既包括生理基礎，也包括心理溫床。我自己就是壹個典型的例子。
我天生抑郁，敏感，難過。同時，成長道路的不順暢也加劇了抑郁癥的發生。
在社會上，抑郁癥仍然是壹種恥辱。作為壹名心理咨詢師，我壹直在努力告訴來訪者，抑郁癥並不可怕，抑郁癥患者並不是壹群怪物。相反，抑郁癥更像是我們生活中壹個溫柔的提醒。
如果說，我們的生活是壹條大河，在平凡的日子裏，它總是從裏往外流。突然有壹天，暴風雨打破了生活的平靜。有壹天，妳開始覺得不開心。妳常常覺得自己壹無是處。妳找不到生命的意義。妳開始陷入悲傷、孤獨、無助、自責等負面情緒中。妳曾經喜歡的食物，妳現在不喜歡了，妳曾經癡迷的愛好也不再有趣了。妳的記憶力開始下降，思維變得遲鈍，開始無法靈活表達自己。如果這種情況持續兩周以上，很可能被診斷為抑郁癥。
所以，妳看，妳離抑郁癥這麽近，難怪我們會說這是壹個抑郁癥的時代。
但是抑郁也是有意義的。就像生命之河被堵住了，再也流不出來了，蠶食著人的精神世界。沮喪，就像壹條河流的分流，輕輕地提醒妳是時候停下來了。是時候停下來了。妳可能需要重新思考妳是誰，妳從哪裏來，妳要去哪裏生活。
如果妳願意尋求幫助，並與抑郁癥和諧相處，妳會發現抑郁癥會在精神的迷宮中與妳壹起再次找到出口，妳的生活會更加順暢。
很多人害怕或排斥抑郁癥，其實是想永遠待在平靜的生活溪流中，平安度過此生。但是壹條沒有風暴和驚濤駭浪的河流只是壹個死泥潭。
當我找到出口的時候，我努力讓自己重新誕生，同時我也成為了壹名心理咨詢師，能夠為更多的心碎而工作。
經常有人問我，妳想過什麽樣的生活？我很喜歡美國作家卡弗的壹首詩。這首詩是他死前寫的，也是他的墓誌銘。他說:
妳這輩子得到妳想要的了嗎？
我明白了。
妳想要什麽?
我想要愛，我想要被愛，
我想叫自己“親愛的”。
抑郁癥是世界第四大疾病，對人的身心造成雙重傷害，康復漫長而艱難。在中國，很大壹部分人還認為抑郁癥很遙遠，很陌生，是時候醒醒了。因為我國心理健康的發展和幹預比西方晚了壹百年，如果有深度抑郁癥，在西方科學心理治療的幹預下，治愈率在40%左右，而我國只有8%左右。因為抑郁癥，自殺悲劇經常發生在我們身邊。面對抑郁癥，我們應該清醒過來，正視它，面對它，解決它。
首先要搞清楚什麽是抑郁癥。任何壹種疾病都有其獨特的發生發展規律，抑郁癥也不例外。抑郁癥的早期癥狀較低且持續，不喜歡交流，對任何事情都不感興趣，並伴有悲觀厭世情緒。這時候壹定要引起足夠的重視，早幹預，早治療，早恢復。中晚期抑郁癥患者意誌遲鈍，行動遲緩，伴有交流障礙，睡眠不規律，身體機能下降，認知能力下降，悲觀厭世，有自殺傾向。
應該說，抑郁癥離我們任何壹個人都是既近又遠的，要警惕但不要悲觀。現代人的生活壓力比較大，整個社會環境都在高速運轉。來自各方面的壓力難以承受。人類生存了幾千年，沒有克服不了的困難。在關註自身器質性疾病的同時，更應該關註心理健康，讓自己的生活更美好。
根據世界衛生組織的數據，抑郁癥是目前全球第四大疾病，患病率也在逐漸增加，預計到2020年將成為第二大。
目前我國抑郁癥的醫療和預防的認知度仍然較低，只有不到10%的患者接受過相關專業的治療。與此同時，抑郁癥的發病也逐漸開始年輕化。
所以，科普壹下，抑郁癥的防治變得極為重要，抑郁癥的防治早就被列為我國精神衛生工作的重點。
抑郁癥其實是壹種病，要正確對待。嚴重者應及時治療。
現在很多人對抑郁癥都沒有壹個正確的認識。他們認為患者沒事找事，吃飽了沒事幹，壹直想太多，甚至嘲笑抑郁癥患者！
首先，我們得過自己這壹關。抑郁癥不可怕，可怕的是不重視。否定自己，害怕被嘲笑，會讓自己更痛苦。
誰沒生過病，偶爾生理心理因素和內分泌失調都是正常的！
如果妳身邊的家人朋友能理解，多和他們聊聊，解釋壹下妳的情況，讓他們多陪陪妳。
如果家人和朋友不理解，可以和心理咨詢師談談。這也是治病的方法，對癥下藥。心理治療師也是醫生。生病了花錢看病很正常。
在國外，很多人都有自己的心理咨詢師，他們會定期交談。即使癥狀不嚴重，也要定期咨詢，防患於未然。
而且有時候和陌生人聊天會比較開，可以吐槽壹下。
如果是工作導致的抑郁癥，可以考慮調整自己的工作強度和工作內容。不要給自己太大的工作壓力，哪怕再跳槽。畢竟身體是第壹位的！健康是革命的本錢！
現在產後抑郁癥患者也很多，特別需要丈夫、家人、朋友的陪伴和開導。辛辛苦苦生完孩子，覺得過去的壹切都會改變，那種難過是很能理解的。還有生物生理原因，體內內分泌變化等因素。
如果是生活原因導致的抑郁癥。然後可以考慮合理安排工作，彌補壹些業余時間，轉移註意力。
甚至可以做做家務，養養花花草草，調整心態，轉移工作中的註意力。
或者增加壹些體育鍛煉，戶外活動，旅遊，看書等。來調整自己！
總之，抑郁癥不可笑，要重視。它是壹種慢性病，應該盡早治療和調整。這就像腫瘤，剛開始沒註意到，到了後期就麻煩了。
意識到自己抑郁是對的，可以有意調整。
也希望我們的家人和身邊的朋友能正確認識抑郁癥。多壹些陪伴和鼓勵，少壹些忽視和嘲諷。
健康是革命的本錢，幸福是漫漫人生路中最重要的！
如果我們的社會關系不斷地相互競爭，那麽許多抑郁將是不可避免的結果。在積累優越感的過程中，我們不可避免地在積累挫敗感和對失去優越感的恐懼。