武術散打有哪些技巧？
運動有兩種形式。
壹個是直線法，壹個是圓弧法。
拳法以拳、掌、抄、鞭為內容，腿法以踢、鞭、踢、掃、蕩、鉤為內容；摔跤規則根據“快摔”的要求和“無柄”的特點，主要抓住“破壞重心”和“轉圈”的關鍵點，創造出“接投”和“夾擊”的方法。同時，防守技術也分為“接觸防守”和“非接觸防守”。散打在比賽形式上采用了中國傳統的“打諢”方式，輸了就是退學。在比賽方法上，采用三局兩勝制，先贏兩局者為勝。
這裏可以看到現代武術散打的歸納和整理。整個過程都是基於西拳的歸納和編排。通過對西方拳種的拳、腿、摔的比較，總結出我國各拳種的拳、腿、摔、徒手格鬥技術。所以這種歸納整理的過程值得泰拳、西拳等格鬥、搏擊運動界的有識之士學習，重新審視整個格鬥技術的技術更新。
思考如何彌補體育現有發展中需要補充的短板；並重新審視當初推廣的改良格鬥技術。驗證其缺陷並具體化，從而查漏補缺，重新推廣泰拳、西拳等整個搏擊運動。
散打是壹項激烈的對抗性運動，集踢、打、摔於壹體。摔跤在散打中的作用不容忽視。熟練掌握摔跤技術，成功運用摔跤動作，是贏得分數的有效手段，同時也給對手造成極大的精神壓力，極大地消耗體力。
近年來，在國內和國際比賽中，摔跤的應用壹直在不斷變化和更新，而在國際比賽中，中國選手的摔跤更是大出風頭，也為很多比賽的勝利奠定了基礎。因此，散打技術中的摔跤成為運動員必須熟練掌握的技能。根據實戰中組合技術的特點，介紹幾種摔跤方法。
攻擊貼身摔
進攻型貼身摔跤是壹種力量強大的摔跤技術，主要是利用對手進攻的空隙或貼近對手擊空的壹種技術性很強的摔跤技術。攻擊時靠近對手，用拳腳攻擊對方化解對方攻勢，在靠近對方時抓住，用推、分、鉤、壓等手法將對方摔倒。攻擊接近對方後，要迅速控制對方身體重心，讓對方身體重心偏離，以便做出自己的動作。適用於其他腿部跌倒、腰部跌倒、頸部跌倒。
換位、抓取和投擲
這是攻防中壹種沒有預兆的投擲方法。這種機會出現的時間很短，沒有明顯的征兆，需要運動員有很強的行動意識。
在雙方攻防轉換的過程中，當壹方突然轉移或者攻空時，兩人立刻相互靠近，相互變換位置，找不到合適的發力點。出現這種情況時，妳要用手摟住對方的胯部或者把腳抵在腿上，這樣不方便對方發力。當對方試圖擺脫劣勢時，妳要先擺脫，抓住對方變化的機會，通過靠摔的方式用力快速摔倒。
利用跌倒的機會
在攻防中，雙方接觸後，往往會發生摟抱、推、拉、抱、糾纏的強烈對抗。雙方互相發力，互相抵抗，誰也不能倒下。這時候妳就可以順勢而為，領先對手，導入失敗，可以讓對手因為用力過猛或者不當而摔倒。在用力摔倒的過程中，無論是左右轉身還是向前推，都要順勢而為，讓對手加大力量，然後用步法的移動來幫助他摔倒。
防守反擊，落入體內
是壹種看似防守的投擲法，是在防守撤退中接到對方拳頭或手時的反擊投擲法。主要用於在對方進攻激烈，技術動作單壹的情況下，接住對方落下的肢體。比如對手側踢進攻的時候，用手臂保護自己。有效部位，在步法的配合下，抓住時機抓招，把他的腿抱在背上或者壹條腿去涮。
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壹、轉身後踢腿的技術動作
轉身後踢是高難度技術動作之壹，在傳統武術中被稱為“虎尾腳”，在泰拳中被稱為“鱷魚搖尾”。是靠身體轉動的慣性擊打對手的技術。其特點是要通過轉頭、轉身、扭腰、送臀、送臂等動作，齊心協力。具有隱蔽性強、容易欺騙對手、殺傷力大、速度快、攻擊距離遠等優點。
技術動作:左手在正面對敵，左腳向前邁壹小步重心在左腿上，同時頭部向左轉看到攻擊目標，帶動身體向左轉旋轉身體，右腿擡膝，旋轉支撐腳，右腿直踢目標到達腳掌，縮腿回到格鬥式。以上動作需要壹氣呵成。技術要求:轉身、轉身、連續踢腿，快速、充分轉身，踢腿有力、壹氣呵成，不停頓；擊球點要在正前方，膝蓋和腿的旋轉速度要快，腿要踢出壹條直線；
二、練習步驟和訓練方法
首先是技術的模仿和練習，分解技術動作，尤其是轉身踢腿的協調，慢慢完成動作，由慢到快，反復練習，直到熟練為止。練習轉身出腿的協調性，掌握平衡，收腿後恢復格鬥風格。
練習過程中，可以自己照鏡子找出技術錯誤，也可以請助手根據轉身後踢的技術特點找出錯誤，改進技術。熟悉之後可以配合步法、拳擊等技術訓練進行練習，也可以做大量的空中打擊、打靶打沙袋。輔助訓練也可以是壓腿、壓臀、轉臀訓練。如果可能，可以做肩杠鈴轉腰訓練，練習轉腰力量。
轉身後踢腿容易頭暈。除了平時的訓練，可以用左手捏右耳，伸出右手，自己做旋轉訓練。還有大量的技術動作訓練妳身體的感受器逐漸適應轉彎動作，轉彎頭暈的感覺就會消除。另外，據報道，前蘇聯的專家發現，宇航員在看壹個物體時，把頭轉過去再看他壹眼，可以防止暈厥。可見，先轉頭看目標，對防止暈厥有壹定作用。
三、轉身後踢腿時機舉例:
轉身後踢腿最重要的是掌握有效攻擊距離，或者用假拳假腿掩護對手或者用步法吸引他進入自己的攻擊範圍。
1.防守反擊(或迎機):當對手進攻時，我轉身踢迎，往往出其不意，使對手的前沖力量和我轉身後的揮拍形成合力，殺傷力陡然增大，特別是對於喜歡壓制對手進攻的對手。
2、主動進攻的時機:
(1)拳擊側踢結合進攻；
(2)當裁判要求比賽開始時，進攻方往往沒有回應。
(3)比賽中途裁判指定對方進攻時，我可以果斷使用轉身後踢；
(4)當對方體力下降時，防守能力相對下降，容易得到動作。
第四，轉身踢裂縫:
俗話說“百打百解”，雖然轉身後踢腿很有殺傷力，但往往是壹錘定音。但根據轉身後踢的技術特點，可以有效破解。
1，對手轉身踢腿時，左腳處於前格鬥式。我直接以前腳為軸，右腳向左旋轉後退，可以有效破解，因為轉身後踢的攻擊是壹個點，躲閃後沒有殺傷力；
2.對方轉身回推的時候，我可以提前做個預測，用前腿打他的髖關節。
3.對手擅長轉身後踢。我可以在攻擊前壓半步，可以破壞對手的有效攻擊距離。
武術散打技術；
壹、腿功
(壹)散打正壓腿
面對壹定高度的物體，將左腳腳跟放在物體上，勾起腳尖，蜷起雙腿，雙手壓住左膝，或者雙手抓住左腳，然後上身向前下壓，用頭盡量碰到腳尖。雙腿交替。
學習練習要點:蜷腿，直立，向前壓。
(2)側腿按壓
支撐右腿站立，將左腳放在離側邊壹定高度的物體上，勾起腳尖，擡起右臂，左掌立於胸前，翹起雙腿，腰身挺拔，上身向左下壓，振動壓力逐漸增大，直至上身側身落在左腿上。雙腿交替。
學習練習要點:蜷腿，開臀，直立挺胸，上身完全側著。
(3)腿後按壓
背對壹定高度的物體，雙手叉腰站立，右腿支撐，左腿向後伸展，腳背放在物體上，雙腿蜷起，上身向後下振動，逐漸加大振動幅度。雙腿交替。
學習練習要點:蜷腿，直立挺胸，上身後仰頭部。
(4)仆步壓腿。
散打基本功是練習武術所必備的靜態形體、技術和心理素質等基本技能。在練基本功的時候，有壹系列特殊的方法和手腕來綜合練習人體內外各個部位的功能。這些方法和手腕突出了武術靜的特殊要求，具有鮮明的內外兼修的靜的特點。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功。腿功體現的是腿部的靈活性、靈巧性和力量；腰技體現的是腰部的靈巧，協調掌握上下肢靜止的能力和姿勢的技巧；肩功反映的是肩關節的靈活度，靜態比例的大小和力量。樁功體現了腿的力量和呼吸的努力。
右腿屈膝下蹲，雙腳著地；左腿向左卷曲，腳尖扣動；分手雙手抓住雙腳腳背，形成左仆步；保持腰部挺直，向左轉，向前壓。左右腳步交替。
散打訓練要點:腰挺直低頭，壹條腿蹲下，另壹條腿蜷起，雙腳壓向空中。
(5)動腿。
右腿蜷曲支撐，左腿擡起屈膝，左手托住膝蓋，右手托住左腳，然後左腳向後伸展，直到膝關節伸直，左腳外側朝前。雙腿交替。
學習練習要點:蜷腿，直立挺胸，被活動腿的腳尖勾住。
第二，腰部力量
(1)向前彎曲。
並排站立，雙手手指穿插，手臂伸直向上，掌心向上；上身前傾，挺胸，彎腰，雙手盡量觸地。然後松開手，雙手繞過腿，握住腳後跟，盡量讓我的上半身和臉貼在腿上。
學習練習要點:雙腿與膝蓋並攏時，上身前傾時，挺胸，收腰，收臀。
第三，肩工
(1)壓肩
面對壹定高度的物體，雙腳與肩同寬，身體前傾，雙手抓住橫桿，低頭，挺胸，彎腰，用力下壓。
學習練習要點:雙腿蜷曲，肩部松而重，壓力大，發力點集中在肩部。
(2)單臂繞組
左弓步站立，左手壓左膝，右臂以肩為軸順時針逆時針打圈。兩臂交替。
學習練習要點:手臂卷曲，雙肩抱緊，轉圈。
(3)雙臂環繞圓環
站在開始，散打訓練以肩關節為軸心，兩臂分開，繞環前後直臂。順時針和逆時針交替繞圈。
學習和練習要點:得體的身材，卷曲的手臂，緊繃的肩膀，環協周圍的妥協。
(4)兩臂穿插成圈。
步站，兩臂直起，左臂以左肩關節為軸，向前下做順時針圓周運動；同時右臂以右肩關節為軸，做逆時針環背向下。手臂交替順時針和逆時針。
學習練習要點:身材得體，手臂蜷曲，環協妥協。
四擺腰
站成壹個臺階，雙臂向前彎曲，以腰部為軸，上身前後彎曲並擺動腰部，雙臂隨之擺動。
學習練習要點:蜷腿，腰抱得緊緊的，後擺時低頭挺胸，腰擺得緊緊的，靈活的。
(壹)栓藥
雙腳打開，略寬於肩部，上身前傾，以髖關節為軸，雙臂向左前方伸展。然後揮動手臂，上半身前後左右轉身。左右洗腰交替進行。
學習練習要點:雙腿蜷起，以腰為軸，繞圈轉動，活潑溫柔。
(2)放低腰部
Xi安散打訓練兩腳分開與肩同寬，兩臂蜷起擡起；向後彎曲，低頭，站直，雙手成橋形。
學習訓練要點:雙腳站穩，膝蓋盡量伸直，腰向後上方彎曲，腳跟離地。
有朋友看了上面的介紹。只要堅持訓練，壹定會有效果的。這裏就不為妳解釋了。最後壹句，學好散打，不僅能鍛煉身體，還能間接保護妳的人身安全，甚至能讓女性朋友感受到深深的安全感。