上半身有頭、肩、腰。頭部的運動需要根據妳身體的節奏來調整。妳不能不理解它看起來很老氣，肩膀也需要上下擺動。腰部的力量很重要，腰部的力量控制好。
下部有腿。主要動作是下蹲和起立。動作是腰以下的臀腿腳，轉身，上躥下跳，翻身。身體的每壹部分都需要單獨完成動作，然後去合拍。手和身體的協調主要靠力量帶動自身的協調和控制，使身體相互配合，迅速改變身體的位置。
基本動作在於膝蓋。屈膝是指身體重心靠近地面，重心向下，上身保持放松。不要緊張。這個爵士舞會更有感覺。
舞蹈特色:
爵士舞動作的本質是壹種自由簡單的表達，用身體的晃動、搖晃、扭動直接表達內心的感受。就像當我們聽到自己喜歡的音樂時，會自然而然地發自內心地表達自己的感受，身體會情不自禁地隨著音樂的節奏而動，比如打響指，擺動第壹腳，時而激動激烈，時而緩慢輕柔地溶入音樂中。
爵士舞是壹種快速動感的節奏感舞蹈，屬於外向型舞蹈，不像古典芭蕾或現代舞所表現出來的內斂舞蹈。
爵士舞主要是壹種追求愉悅、活潑、活力的舞蹈。它的特點是可以自由舞蹈，不需要像傳統古典芭蕾那樣局限於壹種形式，遵守固有的姿勢，但又不同於迪斯科舞，完全是自娛自樂。它在自由上還是有現代規律的，比如會用爵士音樂來表達感情，也會使用或者模仿其他的舞蹈技巧。
比如在步法和動作上，應用了芭蕾的位置和原理，踢踏舞技巧的靈敏，現代舞身體的收縮和放松，拉丁舞的步伐和臀部，東方舞上半身的移動位置。