(1)保留了楊式太極拳的傳統風格，體態寬大，適中舒適，輕松柔和，圓潤穩健，剛柔相濟。
(2)保留楊泰太極拳的基本技法，但刪除原有傳統套路中重復的動作。套路中招式的編排是由簡單到復雜，循序漸進，先易後難，有利於學習。只要長期練習，它的鍛煉效果和原來的傳統楊式太極拳是壹樣的。
(3)易學、易記、易普及。
(4)練壹次比較省時，只需5-6分鐘，極慢也只要7-8分鐘，可供表演使用。
(5)簡化太極拳套路由24個動作組成，分為8組，每組都有其突出的鍛煉目的。八組動作為八個單元，有利於教學。在套路運動過程中，方位變換非常簡單，容易記憶。它只是從左到右來回兩次，起始位置與閉合位置相同，都在這兩次行程橫軸作用點的右側。
這套套路的24個動作還包括了太極拳的主要步驟、步法、手型、手法，以及進、退、轉等基本技術，是學習太極拳的基本套路。
在八組動作中，1組的重點動作是弓步和虛步兩個基本步驟，以及握(球)和分(靠)兩個手法。第二組主要學習步法的進退和技術的抱、推、挑、抱。第三組更專註，練太極拳的主要絕技之壹——“拉雀尾”式，如“伸、撫、擠、壓、正手四式”，左右式都練。第四組主要練習橫進法和翻雲手法，這是壹組上下左右內外必須註意的高度協調的動作。這組動作尤其能體現太極拳“腰為先主”、“腰如車軸”和上下、內外結合的特點。第五組以踢腿的基本腿法為主，練壹種雙臂繞圈出拳的拳法。6組練習下步法和獨立步，以及另壹種挑撐技術，難度稍大。第五組和第六組要求高度平衡。第7組以弓步和推為主，同時練習所謂的四角挑手和八掌技術，體現了太極拳的攻防特點。第八組側重於從防守到進攻的系列動作，是統壹協調的姿勢、技術、步法、眼法。
所以簡化太極拳其實就是壹套訓練八課五步的基本套路。
同時，簡化太極拳對神經系統、心血管系統、運動器官、平衡能力都有鍛煉價值。
簡化太極拳鍛煉心智系統的價值在於簡化了太極拳對“放松心靈”的要求，是對練習者的壹種精神修復和補償。運動過程中，運動外的神經中樞區處於保護性抑制狀態，平時緊張造成的消耗得到“補償”，精神疲勞得以修復。
研究表明，長期練習太極拳確實可以緩解緊張情緒，為大腦神經提供休息和休養，對抑郁、焦慮等不健康情緒有明顯療效。簡化太極拳套路大部分動作都是對稱的，“虛實相辨”的對稱步法練習可以激活和平衡大腦左右半球的功能，改善和延緩衰老現象。
簡化太極拳對心血管系統有鍛煉價值。“上虛下實”和“隨意而動”是簡化太極拳，幫助治療高血壓的基本機制，有助於練習者分散註意力和下肢血液，緩解腦部血流壓力。
對比研究的數據表明，堅持練習簡化太極拳可以降低舒張壓和收縮壓，藥物治療的效果優於單純服藥治療高血壓。
控制平衡和穩定的練習是簡化太極拳的重要組成部分。簡化太極拳的“走腿走”，可以增強鍛煉者的腿部力量，肌肉韌帶的柔韌性就像孩子壹樣，讓他們終身受益。
簡化太極拳是壹種“動中求靜”的動作，具有鬧中求靜、足中隱居的作用。是健身養生的精髓，是對千百年來註重“靜”的靜態養生的挑戰。