腰肌勞損的治療壹般采用綜合康復治療。具體方法如下:
1.壹般療法
(1)勞逸結合，註意休息，尤其是腰痛急性期，適當臥床休息。臥床以硬板床為宜。
(2)提高脊柱活動範圍，糾正腰部不良姿勢非常重要。醫生會根據患者的發病原因，調整不正確的姿勢和身體素質及姿勢，從根本上去除致病因素。
(3)增強體質、肌肉力量、腰肌代謝和脊柱穩定性，需要適度的運動、功能鍛煉和醫療體操。主要在康復後期和癥狀緩解期。比如俯臥，雙手雙腳同時舉向空中，擡頭挺胸，反復運動20 ~ 40次，睡前和清晨做1次；再比如，仰臥，雙腿屈曲，以腳、肘、後腦勺為支點，強行擡高臀部，像拱橋壹樣。隨著運動的進展，可以把手臂放在胸前，只以腳和後腦勺為支點練習，反復運動20 ~ 40次。
2.西醫治療
口服非甾體類抗炎止痛藥，如布洛芬、芬必得、氯唑沙宗等。也可用扶他林、舒活凈等局部噴灑。如果有固定的壓痛點，可用5 ~ 10 ml的1%普魯卡因和A 1 ml的甲覺巖舒松封閉痛點。
3.中醫治療
中成藥可以是丹參片、補中益氣丸、健步錢虎丸、六味地黃丸、活血止痛膠囊等。也可以遵醫囑喝點湯。
4.理療
理療可以促進局部血液循環，解除肌肉痙攣，放松肌肉，達到緩解疼痛的目的；還能防止局部肌肉纖維化，防止肌肉硬化和韌帶鈣化，修復拉傷組織。
理療方法很多，常用的主要有熱療、蠟療、微波、激光、中頻電療等。根據癥狀和病理變化，可選擇相應的方法。
另外，也可以自己做熱敷。咨詢醫生後，可以用壹些活血化瘀的中藥熱敷腰部。有條件者還可采用遠紅外熱療儀或周林光譜儀、DTP神燈等理療。
5.其他療法
比如按摩、針灸，可以強腰強腎，疏通經絡，加強局部血液循環，改善腰痛。
此外，如果上述療法仍無法改善病情，可采用手術治療。