中醫如何養生的？

中醫養生就是根據生命規律，采用各種中醫方法進行養生，保持或增進健康，減少疾病，以延年益壽。　　歷代中醫養生家由於各自的實踐和體驗的角度不同，他們的養生活動在調節飲食起居、服用藥物、采用醫術(針灸、按摩、推拿等)、練習武術氣功、修養精神、節制欲望、修養品德等方面各有側重，也各有所長，各有所用。　　中華民族養生之道，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。其內容不外以下四點：　　1、形神兼養：　　在養生過程中既要註重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。　　2、綜合和審因施養：　　養生不拘壹法壹式，應形、神、動、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進行養生活動。另外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，所謂審因施養、辨證施養。3、順其自然：　　順其自然體現了“天人合壹”思想，強調在養生過程中要符合自然規律，不可違背自然規律。同時也要重視人與社會的統壹協調。正如《黃帝內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。”　　4、動靜結合：　　現代醫學主張“生命在於運動”，中醫也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經·醫易》所說“天下之萬理，出於壹動壹靜。”　　養生內容是在養生理論指導下，歷代逐漸建立起來的，並不斷發展與完善。主要包括以下七方面：　　1、形養：　　主要包括形體鍛煉、體育健身活動。內容融合了醫文化和武術文化內容。　　2、氣養：　主要為醫用健身氣功的“內養功”。融合了傳統醫文化、宗教文化和武術文化內容。　　3、神養：　　包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。融合了傳統醫藥、宗教和民俗文化內容。4、行為養：　　包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行為調養。融合了傳統醫藥、宗教、民俗、藝術文化等內容。　　5、食養：　　主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食養包涵在日常生活之中，其應用範圍廣，適合人群較多。　　6、藥養：　　主要內容為養生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有藥膳、法膳之稱。其應用範圍也較廣，適合人群較多，營養內容也涉及到醫、藥、飲食文化等方面。　　7、術養：　　是以上養生之術以外的壹種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺等方法進行養生。其內容主要涉及醫藥文化。　　總之，養生的特點是強調個體行為，所采用的方法應因人之不同而不同。所謂審因施養，因人施養，在群體中並不強求統壹。例如，甲需要重點鍛煉形體，而乙需要著重調理飲食，而丙則需要著重調攝精神等等。