中醫學認為，運用按摩手法補益陰陽，讓機體的陰陽得到平衡，促進體內外陰陽協調是養生最重要的方法之壹，在《素問.上古天真論》中也指出：“其知道者，法於陰陽，和於術數…...而盡終其天年，度百歲乃去。”強調人應該順應自然界的變化規律，善於保持並調節自身的陰陽來達到健康長壽的目的。陰陽平衡失調，是疾病發生的最主要因素，正如《素問·陰陽應象大論》所說的“陰盛則陽病，陽盛則陰病。”按摩能夠引陰入陽，引陽入陰。按摩的手法也有陰陽之分，推、揉、抖為陽，點、按為陰。
按摩要是在中醫經絡學說的基礎上，垠據人體的病理狀況來選擇按摩的手法，從而達到理療的目的。按摩是壹種物理療法。
按摩的分類
1、醫療按摩
醫療按摩又被稱為推拿療法，是運用比較廣泛的壹種物理療法，對於壹些傷科按摩和內科按摩有著很好的療效。
2、保健按摩
保健按摩，通過按摩身體的相關部位，來刺激人體反射神經，調節人體器官功能，起到緩解疲勞、增強自身免疫衰老的作用。
保健按摩的手法有很多種，主要包括揉捏池頸法、棉布摩擦法、表面按摩法、拍打法等，按摩的手法比較輕柔，動作靈方便，幾乎是老少皆宜的保健運動。
將按摩和體育相結合，對身體更能夠起到很好的效果。運動按摩對於調整運動員的狀態有著很好的效果，可以激發運動員潛在的體能。
按摩的註意事項
1、按摩的時候，應該註意雙手的衛生，不要留太長的指甲，也不要戴任何的裝飾品，以免在按摩的過程中不小心劃傷皮膚。
2、按摩的時候應該選擇壹個比較舒適的體位，放松自己身體的肌肉。
3、按摩的時候，還應該註意按摩的方向，要順著血液流通的位置按摩。
4、按摩的時候，要註意按摩的順序，註意力度的轉換(由輕到重)，然後在結束的時候，力度應該由重變輕，有壹個緩和的過程。