最早的養生詞來自黃帝內經，"養生就是保持健康和生命"。是生命。養生就是維持、調養、照顧生命。要說正確的養生方法，最早應該是從《黃帝內經》開始的，在那個時候，可以說對人們的飲食平衡作了精辟的探討。它強調了 "養谷、助果、益畜、補蔬 "的原則。這個飲食指南可以說是中國傳統醫學中最早的飲食指南。我們吃大米，面粉叫細糧。玉米（面）、小米、高粱、豆類和薯類等稱為粗糧。粗糧中含有特別豐富的微量元素和維生素，如玉來薯含有較多的膳食纖維。
每周至少吃三次全谷物可以幫助，也可以使人的胃更健康，食欲更強。有了厚度，蛋白質加倍補充，營養加倍。睡眠調理。中國傳統醫學壹直重視睡眠健康。能睡能吃的人可以長生不老。因為良好的睡眠是保持身材的關鍵，所以養成良好的睡眠習慣是關鍵。人的壹生大約有三分之壹的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠對於每個人來說，是多麽的重要。中醫拍手運動：健康自然站立，腳與肩平，雙手有節奏地拍打。首先雙手拍打36次，活動壹會兒再拍打50次，這樣就可以起到鍛煉的作用。
手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手上分布著許多穴位，拍手可以振動陽氣，促進全身氣機的運動，使全身氣場得到調動，陽氣上升，陰氣下降，達到健身的目的。建議每天早上做拍手運動，有利於身體健康。
她具有悠久的歷史、獨特的理論知識、豐富多彩的方法、豐碩的實踐經驗、鮮明的東方色彩和濃郁的民族風格；它以中國古代的天、地、養、文、史、哲為基礎，以中醫理論為依據，融各族人民的養生智慧為壹體，融合了道、儒、佛及歷代養生家和醫學專家的養生經驗和研究成果，形成了廣泛而深刻的理論體系。在幾千年的歷史長河中，中國傳統醫學為中華民族的繁榮和健康做出了不可磨滅的貢獻。