跆拳道是以腿為主要方法的武術，實戰中步法的靈活運用對保證腿的力量的充分發揮和實戰的勝利具有重要意義。以下是關於跆拳道比賽規則和競技比賽視頻。希望妳能喜歡。
奧林匹克運動會的
男人
跆拳道男子58公斤以下級
跆拳道男子68公斤級
跆拳道男子80公斤級
跆拳道男子80公斤以上級
女性的
跆拳道女子-49公斤級
跆拳道女子57公斤級
跆拳道女子67公斤級
跆拳道女子67公斤以上級
ITF競賽規則
項目:個人套路、個人陪練、個人特技、個人力量；團體套路，團體陪練，團體自保。
競賽類型:國際競賽和國內競賽。包括世界錦標賽、洲際錦標賽、職業賽、世界武道大會、地區邀請賽、國內賽、邀請賽、公開賽等。
錦標賽時間:每局2回合，每回合2分鐘，休息1分鐘。
對唱比賽的方法:以自由對唱為主。
二重奏比賽規則:允許拳頭和拳頭攻擊對方正面和側面有效得分部位。
拉力賽得分:五分。
1分:拳頭打身體或頭部，腿打身體。
2分:飛拳打頭部，腿打頭部，飛腿打身體，180？用轉踢(轉踢等)打身體。)
3分:飛腿法撞頭飛180？用轉踢(跳踢)打身體，180？用轉身腿擊打頭部(反擺踢、轉身吊踢等。)
4分:飛180？用轉踢(跳踢等)打頭部。)然後飛360度？通過轉身踢腿(旋風踢)擊打身體
5分:飛360？轉身用腿打頭部(旋風踢，360？來回跳躍等。)
雙人比賽允許的攻擊動作:手:直拳、手刀、內手刀、拳背、拳側。腳:當踢到腳踝以下時，中上段的所有腿部動作都是有效的。
套路比賽內容:從天地到合壹，根據不同層次。
常規比賽評分標準:
個人賽:技術滿意度、力量、節奏、平衡、呼吸調整。
團隊賽:團隊合作設計與編排，技術滿意度，力量，平衡，節奏，呼吸調整。
1.預約打:也就是三步，兩步，壹步。
2.半自由陪練:點對點陪練訓練。
3.自由陪練:即根據陪練規則進行全接觸陪練(比賽模式)。
4.示範陪練:即通過由慢到快的動作，示範技術在真實格鬥中的應用。
5.預約自由戰:即雙方事先約定好用什麽技術自由攻防。
6、腳技陪練:即不用拳頭，只用腳來攻擊對方陪練，就像WTF比賽陪練壹樣。
ITF跆拳道拳擊:在競技比賽中只允許直線拳擊。常用的有:直拳、背拳(用拳背有效攻擊對手)、跳拳。
ITF跆拳道腿法:基本腿法有:前踢、擺踢、下踢、側踢、吊踢。180?轉身踢法包括:反擺踢、轉身側踢、轉身下壓、轉身吊踢。360?空中轉身踢腿有三種方式:空中360度，背後360度。
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