兩個人固定橡皮筋:？兩個人各拿壹頭去拉橡皮筋，其他人就跳。跳躍模式有很多種，有的可以三個人固定，另外三個可以同時跳。
皮筋跳是以身體部位皮筋的高度來判斷的，跳得高的就是勝者，可以繼續升級。如果有人失敗了，還可以請同組的人幫忙“拯救”。其實可以讓技術好的同學再跳壹次。
兒歌公式:？跳皮筋的時候，我有時候會邊跳邊唱壹些朗朗上口的兒歌，比如《馬蘭花21，256，257，2829311》。
技能玩法:？技能型玩法主要是踩八字，跳坑。
具體的遊戲示例
點:站在橡皮筋壹側中間，雙手叉腰或雙臂水平舉起。壹只腳原地跳壹次，另壹只腳跟著跳起來，前腳掌指向地面。
邁克爾:壹條腿自然地彎向橡皮筋，壹邊跨過另壹邊。
頂:直頂，面向橡皮筋站立，擡起壹條腿，膝蓋向上彎曲，用小腿壓住橡皮筋；側頂，身體左(右)側接觸橡皮筋，單腿屈膝向上擡起，用小腿內側或外側支撐橡皮筋。
纏繞:壹條腿在同壹個地方或跨過橡皮筋的另壹邊，然後小腿由內向外(由外向內)纏繞橡皮筋，不限次數。
轉身:繞橡皮筋壹圈，壹只腳原地跳壹次，另壹只腿跨過橡皮筋，小腿由內向外(由外向內)繞橡皮筋壹圈，然後隨著旋轉跳出橡皮筋。也可以雙腿放在橡皮筋的壹側，身體接觸橡皮筋，雙腳交替向左(右)拐。
橡皮筋跳躍的好處
運動:皮筋跳繩可以鍛煉身體的協調性和靈活性，同時還可以增強腿部和腰部的力量，促進骨盆的生長發育，發展力量、柔韌、敏捷等身體素質。是提高彈跳力和平衡力的有效手段。
促進新陳代謝:跳繩可以增加肺部通氣量，促進新陳代謝，對健康有積極的影響。
塑造身材:皮筋跳躍可以幫助妳保持良好的身材，比如加強骨盆的穩定性和協調性，大量的臀部外展也可以起到塑造臀部的作用。
提高社交能力:蹦極不僅能鍛煉身體，還能增強社交能力。比如集體壹起蹦極，可以增進團隊合作和友誼。
增強內臟器官和血液循環系統的功能:橡皮筋跳繩還能有效增強內臟器官和血液循環系統的功能。