1.五禽戲
五獸戲是我國漢末名醫華佗模仿五種長壽動物的動作、姿勢、儀態而創造的壹套仿生健身運動方法。分為虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鶴戲，動作矯健活潑，姿態沈穩優美。五禽戲的基本要義是:內外結合，動靜結合，剛柔結合，神合壹。內外結合，內練精氣，外練筋骨；動靜並重，就是既要註意精神的寧靜，也要註意身體的運動；神精合壹是指註重呼吸鍛煉而不放松精神活動的鍛煉，即以意引神，神不逸，神貫腹。
2.易筋經
易筋經是中國古代的壹種健身運動，據說是菩薩菩薩發起的。易筋經的特點是動作性強，強度大，難度大。易筋經具有疏通關節、調和氣血、強筋壯骨的作用，可作為骨關節疾病和骨科創傷患者恢復功能、鍛煉肌肉的康復手段。在運動中，易筋經強調情緒穩定，精神集中，剛柔相濟，動靜結合，心領神會，呼吸自如等等。運動量因人而異，要根據自己的身體狀況和健康狀況來選擇。總的標準是出壹點汗。
3.八段錦
八段錦是我國傳統的醫療保健活動，集醫療、保健、養生於壹體。具有系統全面的醫療保健作用。長期練習對慢性病患者強身健體有很好的效果。長期練習可以增強體質，預防疾病。
4.太極拳
太極拳是中國傳統的體育鍛煉項目。它是壹種以輕松舒緩的動作和呼吸、思維等活動來調節人體機能平衡的健身運動。有強身健體的作用，還能防治身體疾病。鍛煉者在鍛煉的過程中，可以放松身心，有利於情緒的調節和平靜。長期練習太極拳能使人精力充沛，體力充沛，有利於睡眠和健康。