常溫瑜伽壹般在室內或室外常溫下進行。
顧名思義，高溫瑜伽就是高溫環境下的瑜伽，要求室溫在38到42℃左右。
2.不同的行動
高溫瑜伽訓練的目的是在高溫下刺激全身的內部組織和淋巴腺，重新平衡身體的自然化學和激素標準，從而調節身體的內外功能。
高溫瑜伽是在加熱的環境下練習瑜伽。通常眼瞼加熱的環境溫度控制在38-42℃之間。比克拉姆瑜伽在傳統瑜伽的基礎上，研究了26個動作，並根據人體肌肉、韌帶、肌腱的特點進行科學編排。其中26個拉伸動作包括躺、站、坐。
這組扭轉、彎曲、拉伸的靜態動作，可以直接刺激神經和肌肉系統，提高脊柱的柔韌性。由於比克拉姆瑜伽具有使腺體活動正常化的功能，長期練習對失眠、偏頭痛、腰痛、頸椎病、腸胃病等都有治療作用。
3、動作安排不同
高溫瑜伽的動作安排基本是固定的，和普通瑜伽不壹樣。高溫瑜伽的26個動作都有固定的套路，每個動作都是按順序進行的。特別虛弱或者血壓低的人，在練習高溫瑜伽的過程中需要註意休息，需要呼吸配合。高溫瑜伽更註重用呼吸練習。
通過“聞吐”加速新陳代謝。因為鼻毛可以過濾汙濁的空氣和有害的細菌，所以鼻子呼吸也可以使人更加沈穩。比克拉姆瑜伽對減肥、排毒、塑身都有很好的效果。在常溫下，肌肉和肌腱是僵硬的，但在高溫下，身體的柔韌性變得更好。這就是瑜伽的特點。
長期練習普通瑜伽不僅可以減肥，還可以緩解偏頭痛、腰痛、頸椎痛、腸胃病等。通過人體柔韌性的鍛煉，提高脊柱的柔韌性，反方向擠壓頸椎，可以起到舒經活血的作用，治療偏頭痛和頸椎疼痛。運動不足，精神緊張，過度消瘦，都會造成人體體質偏寒。
4.練習人與人之間的區別。
常溫瑜伽大多數人都可以嘗試，但高溫瑜伽並不適合所有人。因為環境的原因，高血壓、心臟病、重感冒、發燒、懷孕的人不適合高溫瑜伽練習。
5、實踐的區別
高溫瑜伽:練習高溫瑜伽有助於身體鍛煉和健康，最大的作用是排毒。通過溫度和速度的練習，人體排汗比平時多幾倍，體內多余的脂肪通過汗液排出，起到排毒消脂的作用。
練習高溫瑜伽還可以減少面部皺紋，增強免疫力，平衡心理健康；再者，練習高溫瑜伽時，身體內部組織和淋巴腺受到高溫刺激，身體自然化學和激素標準充血平衡，身體內外機能得以調整。
常溫瑜伽:練習常溫瑜伽可以加速新陳代謝，清除體內廢物，增加體內血液循環，充分修復身體組織，促進內分泌平衡，緩解失眠、頭痛、背痛、頸痛、關節痛，使身心舒適、平靜。
參考百度百科-高溫瑜伽