第壹，八段錦和流行已久的太極拳、五禽戲相比，屬於初學之功，完全練完也不會出汗。
如今，這種“溫和補藥”的輕量級運動在中國年輕人中很受歡迎，就連很多原本熱衷於“拉伸鐵”的高強度運動愛好者也被“挾持”轉移了陣地。
第二，對於年輕人，尤其是需要長時間坐、長時間站、低頭彎腰挺胸的上班族來說，這種不用花費太多時間和專業場地、器材的鍛煉方式是非常難得的。練了幾年，感覺身體素質提高了不少。我能明顯感覺到身體變好了，肌肉緊繃繃的。
第三，“傳統養生操”在體育鍛煉的基礎上，強調“內外兼修，身心雙修”。
“在練習的過程中，不僅四肢(肌肉)參與運動，體內的經絡和臟腑也在同時運動，達到內外共同運動的目的。
自2022年底以來，壹些感染新冠肺炎的年輕健身愛好者在康復後放棄了高強度運動，轉而進行輕重量運動來調理。“這是壹個很明顯的變化，從追求速度、力量、耐力到關註體育鍛煉的意義，讓自己由內而外的健康。
第四，壹些年輕人不再只是迷戀西方體育鍛煉的“快”方式，而是逐漸接受中國傳統體育鍛煉的“慢”方式。
加班、寫論文等工作學習壓力給身體帶來了很大的負擔，頸椎病、胃病、頭痛等疾病也接踵而至，而喝酒、熬夜等不健康行為更是讓“難對付”的身體雪上加霜。壹些年輕人的生活方式與吉島之前的生活方式相似。在接觸到“慢運動”之前，他們會選擇去酒吧玩通宵作為放松的方式，但他們發現玩壹次就要好幾天才能恢復正常。
慢，開始成為壹些年輕人的生活方式選擇。他們開始學習烹飪、種菜、棋牌等回歸現實的生活方式和娛樂方式，生活節奏漸漸慢了下來。所以八段錦、太極拳、五禽戲這些“慢”節奏的運動也符合這些年輕人向往的生活節奏。
結論:總之，優秀的中國傳統文化有望被年輕壹代傳承下去。這壹代年輕人在變化的世界中尋找內心的“秩序”，這是壹種實用、舒適、返璞歸真的生活方式，也是傳統文化與年輕壹代的“雙向之旅”。