所謂“金冷法”是中國傳統的壹種男性鍛煉的最理想、最有效的方法。有文章說：“鍛煉睪丸最理想的方法莫過於金冷法，這是自古以來流傳下來，並被公認的最有效的方法。睪丸在低溫中才有活力。”真的壹點不假。
金冷法的“金”是效果的描述。金取其堅固之義。金也代表箭頭，“金，矢之鏃也。”《易經·蒙》把剛強的男人比做“金夫”。故有人把“金冷法”形象解釋為“金槍不倒法”。
金冷法的“冷”是過程的描述。古人提出每天早晚用冰冷的藥液浸泡陰囊與陰莖，達到固本強基，金槍不倒的目的，有資料表明其對改善性功能和前列腺增生很有裨益。它的核心是低溫，同時充分利用浴中藥的氣、味、性的輔助作用。
1.傳統的金冷法:采用浮著冰塊的冷凍藥液（活血、驅風類的中草藥）浸泡陰囊和陰莖，晨、暮各壹次，每次約半小時。
2.金冷法：金冷法是向男性的性器官潑水。重要的是潑水的部位。陰莖裏面（下方）有壹條縫合似的筋，在此部位潑水刺激是金冷法的要點。另外，冷熱水交替潑也是要領。①壹只手扶住陰莖往上輕按，潑熱水3次～5次。②同樣潑冷水3～5次。
3.簡單地說，這就是用冷水和溫水使龜頭部分急冷的按摩。首先，準備壹盆涼冰的冷水，壹盆稍燙的熱水。接著，按摩陰莖使之勃起。這時候最好握緊陰莖的根部，讓龜頭盡可能地變大。然後，把脹大的陰莖放入冰水中，給予急冷的刺激。大概放壹分鐘左右，龜頭部分變成紫色時，把它拿出來，稍微按摩壹下凍僵的陰莖。不過，不是整個地揉搓或伸縮活動就行了，還得拉拉尿道內側的細絲狀肌肉，這樣的按摩才有效。這按摩做壹分鐘，接下來把整個陰莖和睪丸在內，放入熱水中，壹樣用手掌按摩壹分鐘左右。然後再放入冷水中。就這樣冷熱水交替刺激，做個二、三次。最後，用手淫方式射精，就算完成了。借著這種訓練，可使陰莖習慣充血，並禁得住刺激；不過，也不是壹蹴而就的，絕不可能在壹、二天內就產生硬挺的陰莖，而壹定要持之以恒地進行訓練才行