24式太極拳手型中拳的正確握法手指彎曲、拇指放置、腕部角度、握緊程度、整體調節。
1、手指彎曲：將手指自然彎曲，指尖伸出，按照自然狀態輕握成拳。
2、拇指放置：將拇指卷起，輕輕地放在拳頭的外側靠近食指的位置。
3、腕部角度：將手腕稍微向內旋，感覺拳頭發力的點在手腕朝向小臂壹側的位置，手腕有點微微用力的緊繃感。
4、握緊程度：握拳時要緊密，但不要太緊，也不要太松，以自然舒適為宜。
5、整體調節：調整好手指、拇指、腕部的角度和輕重加力的掌握，通過使用、反復磨煉提高握拳的穩定性和靈活性，達到握拳精準、準確、穩定的狀態。
練太極拳的技巧：
1、呼吸：太極拳註重自然呼吸，通過深呼吸和慢呼吸調節身心，達到放松、安靜的狀態。
2、身體平衡感：太極拳要求身體平衡，通過保持重心穩定、腹部松軟、雙腳著地穩固等動作來練習身體平衡感和協調性。
3、姿勢：太極拳註重姿勢，練習時要保持身體的正確姿勢，如下蹲時腿要與肩同寬、背挺直、手臂放松、肩膀下垂等。
4、轉移體重：太極拳中需要不斷轉移重心，如攸關系列、雲手等動作，需要通過下蹲、彎曲、扭轉等動作將體重轉移，達到身體協調和靈活性的效果。
5、眼神：太極拳強調眼神要放松、自然、平和，流露出從容自信、溫和恬靜的氣質。
太極拳的重要性
太極拳是中國傳統文化中的重要組成部分之壹，是壹種軟式內家拳術。太極拳主要以柔和、慢緩、舒展、圓滑的動作為特征，通過身體的柔韌和呼吸的調節來達到練習者的身體、心理和精神的健康。以下是太極拳的重要性：
1、有益身體健康：太極拳練習可以調整身體機能，提高身體免疫力，有助於預防和改善多種慢性疾病，如關節炎、高血壓、心臟病等。太極拳的動作柔和、慢緩、舒展，同時強調呼吸調節，有益於改善人體的代謝和內分泌系統，增強身體的自我調節能力。
2、培養心理素質：太極拳練習需要保持專註和平靜的精神狀態，有助於降低身體緊張和壓力，改善睡眠質量，培養平衡心態和積極情緒，有利於提高工作和學習效率。
3、增強身體柔韌性：太極拳練習壹定時間後，可以增加身體的柔韌性和靈活性，同時能夠增強肌肉、骨骼和關節的協調性。
4、豐富文化生活：太極拳是中國傳統文化的代表之壹，其豐富的文化內涵，特別是太極哲學中的陰陽理念和運動律動觀念，為人們的文化生活增添了豐富的色彩和內涵。