養生的核心理念是什麽？

這件事必須從生活細節做起，每壹個細節都能做好，才能保證健康。這個內容叫做“滋養自然”。這種滋補性質其實也是養生的壹部分。指的是讓好習慣成為妳每天都要執行的習慣，這樣才能長期執行。“夫養壹性別，欲習之，而善之，學之不壞也。自然是自善，患各種內外之病，自然不生，造成災難，沒有理由不做。這也是滋養大自然的偉大經驗。善修自然者，非病必醫，此亦其義也。”這就意味著，如果我們形成習慣，成為自己的習慣，如果這些都是好習慣，那麽身體的氣血就會平和，壹切疾病自然就不會誕生。這就是預防疾病的道理。藥王孫思邈幾次提到，早上起來要先講壹些好的東西，不是什麽關心錢的東西，也不是什麽不好的東西。他說，“壹旦妳開始談論好的事情，妳就不想首先關心錢”，“清丹總是說好的事情，但不要說壞的話”(錢進方娟楊琪)。原來壹個人的精神狀態是很關鍵的。這種狀態從早上開始。妳以怎樣的心態迎接壹天？這壹點非常關鍵。這是壹個心理學範疇的內容。作為壹個偉大的醫生，孫思邈自然關註的範圍很廣。除了人體，他還非常關註人的心理。“藥王”孫思邈認為心理會影響身體，所以很重視從生活細節上調整自己的精神狀態。他甚至寫了壹段關於家庭成員之間矛盾的文字。早點說出來，說出來就好了。妳不能忍受。忍久了就會生病，甚至會變得“無可救藥”。我們在生活中會經常看到這樣的事情。孫思邈非常重視道德修養。他認為心中有許多美好的事物，人自然就會善良，這樣氣血才會平和，生病的幾率自然就會降低。所以他告訴我們，“不要把好話留在嘴邊，也不要胡亂胡思亂想。”。總是講善行，多講自己，自然會受到影響。尤其是早上，如果我們開始講述壹些美好的事情，那麽我們就會以壹種陽光的狀態迎接壹天的到來。在看央視十套《講述》欄目的時候，我們常常會被壹些普通人的善良事跡所感動，甚至是讓人落淚的善舉。所以我想，如果我們能每天早上看壹看，我們就會以陽光的心態迎接壹天的到來。在這樣的日子裏，如果我們再遇到什麽挫折，我們的內心會和這些善舉做比較，壹定會覺得這些挫折無關緊要。孫思邈還告訴我們:“不要因為自己說的話、做的好而自責”，因為“當妳以道平復自己的心，道所在之處，德不孤”。這是他關註的壹個小細節。確實有很多人在抱怨如何做好事不求回報。其實不用考慮報酬。堅持下去，周圍的環境自然會改變，但最重要的是妳自己的心態壹定會改變。這是上帝給我們最好的回報。那麽我為什麽要從上百個細節中提煉出孫思邈的這個細節呢？這是因為我們確實需要據此行事。在我們的生活中，我遇到過這樣的朋友。每天都講壹些負面的內容，比如那個地方發生了什麽，誰創業失敗了，那個國家的經濟發生了什麽，那裏的火山發生了什麽等等。我總是感嘆。其實這些事情都和他沒有關系，但是這樣感嘆的結果，我覺得是我自己在做事，這是壹種消極。