養生之道起源於中國的道教。它原本是道教通過各種方法來延年益壽的活動，是中國傳統文化的組成部分。在中國五千年的歷史中，養生之道基本上概括了飲食、醫藥、民宿、宗教、武術等文化理論，是中華民族的瑰寶，是古人長期實踐的結果。
養生其實就是養五臟，讓身心健康，延年益壽。通過體育鍛煉，規律作息，均衡營養，開闊心胸，刷新自己的道德品質和修養，達到修身養性的目的。在現代，養生是壹門涉及多個領域的綜合科學，包括中醫、營養學、美學、心理學、化學、烹飪、運動學、道教等等。
想要養生，就要保證:1，睡眠充足。合理安排作息，不熬夜，保證每天八小時睡眠。
2.調整飲食。在飲食上，要做到葷素搭配，多吃新鮮果蔬，補充足夠的蛋白質、能量等營養物質。
3.勞逸結合。在單調而漫長的工作後，要適度運動，保持大腦和肌肉的運轉，促進新陳代謝和血液循環。
4.我心情很好。參加社交活動，聽優美的音樂，時刻保持愉悅的心情。
5、還可以配合專業的保健運動，如站樁、打坐等。，達到更好的身心狀態。
女性保健1，三餐合理安排。早餐只吃高纖維麥片和低脂鮮奶，尤其是每天飯前搭配天然植物，不僅有助於消除過多的脂肪攝入，
而且還能減脂，同時也不會妨礙營養和健康的攝入。也是天然的瘦腰食品，可以在短時間內把腰瘦下來。至於肉類和海鮮，留作中餐，晚餐可以清淡，蔬菜占多數。其中，魔芋是壹種更適合女性健康的蔬菜。零食可以多吃酸角和百香果。
2.飯後站立半小時。其實女性腰部發胖最大的原因是疏忽。因為工作學習忙，沒有時間合理分配自己的生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以避免肚子上脂肪沈積的麻煩，事後再補。