下面小編推薦壹些我們可以在家自制的健康減肥茶。
蜜柚綠茶
材料:柚子壹個，綠茶少許，蜂蜜。
做法:柚子汁和綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者用少許蜂蜜勾兌調味，每日壹杯。
功效與作用:蜜柚不僅含有豐富的維生素C、鈣、磷，還具有止咳化痰、養顏潤膚、減肥、幫助腸胃消化、促進新陳代謝等功效。
山楂洛神減肥茶
材料:山楂5克，洛神花2朵，菊花5朵，65438+普洱茶0茶匙，冰糖2茶匙。
做法:除菊花外，其余材料用清水快速沖洗幹凈，瀝幹水分。將山楂、洛神花、茶葉放入茶壺中，然後倒入開水，加入冰糖拌勻，香味溢出時撒上菊花。
功效和功能:
1、山楂，酸鹹，性溫，能降低膽固醇和血壓，散瘀化痰，助消化；洛神花性溫，富含檸檬酸、蘋果酸和維生素A、E，能緩解身體疲勞，幫助消化不良和皮膚粗糙。此外，菊花的性質是中和的，而普洱茶通過清熱利濕、化痰消食、溫補脾胃，有很好的瘦身效果。咖啡因可以幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚可以更有效地輔助脂肪的分解和消化。
2、加冰糖後，酸酸甜甜的，很好吃，但是為了減肥最好不要加太多冰糖。
3.從營養學的角度來說，還是不錯的搭配，有壹定的減肥效果，但是減肥的速度和效果還是有限的。
薏苡仁減肥茶
材料:薏苡仁10g，山楂5g，鮮荷葉5g。
做法:先用清水將材料洗凈，再用熱水煮開即可飲用。如果想好吃，可以加點糖調味，味道會更好。
功效和功能:
1.這個方子裏的主料是薏米，又名薏苡仁，可以健脾利濕。它可以排出增加體重的多余水分，通過新陳代謝將多余的脂肪和糖分轉化為能量，並且富含纖維，有助於減肥。薏仁含糖粘度高，有礙消化。還是要調整食物種類的重量，配合運動來達到減肥的目的。
2.配方中加入山楂，具有很強的降血脂和消除體內多余脂肪的作用，可以提高減肥效果。同時新鮮荷葉5克，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等基本成分，減肥效果很好。
3.需要減肥的人要註意配方中的材料禁忌，虛胖者慎用。
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