初中體育考試項目有1000m和800m跑步、引體向上、實心球、仰臥起坐、50m短跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球、座椅前驅。
1，引體向上
靠自己的力量克服自身重量向上做功的掛練。主要測試上肢肌肉力量的發展水平。它是壹種多關節復合動作練習，是所有鍛煉背部骨骼肌力量和肌肉耐力的練習中涉及肌肉最多，也是最復雜的練習方式。
2.立定跳遠
是指從立姿出發不助跑的跳遠，是壹項集跳躍、爆發力、身體協調、技術等身體素質為壹體的運動。比賽時運動員雙腳站立的位置沒有限制。跳躍時，只允許離開地面壹次。立定跳遠簡單易行，可以在平地上練習。
3.坐姿的靈活性
主要測量軀幹、腰、髖等關節在休息時可能的活動範圍，主要反映這些部位的關節、韌帶、肌肉的伸展性和彈性的發展水平以及身體的柔韌性。是大、中、小學的體質健康測試項目。
初中體育考試的註意事項
1，只要適合運動就行，但是不要穿太多。出汗多了，腿就邁不開了。註意跑完步後馬上穿上保暖的衣服，有可能的話可以更換濕的內衣。
2.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭放在上顎上方，這樣空氣可以從舌頭兩側通過，這樣可以濕潤空氣，避免冷空氣直接吹到喉嚨。
3.運動前30分鐘喝點高濃度葡萄糖水(葡萄糖是壹種單糖，可以快速消化吸收，直接作用於肌肉)。不要喝其他飲料。如果妳渴了，妳可以喝白水。運動前30分鐘內不要吃東西。
4.體育中考所有項目都是壹天考完，包括耐力測試項目。所以在項目的選擇和搭配上，可能會影響中考的體育成績。在測試項目的選擇上，選擇體力消耗相對較少、擅長的項目可能更容易得到好的結果。在選擇項目時，也要註意不同項目的考試順序。