結合課堂內容，搞好大課間，優化課間活動，內容不脫離課堂，達到增強學生體質，提高運動技能，發展體育鍛煉的良好習慣。冬天課間用跑步練習和繩梯練習。有氧運動後，訓練學生的小關節和協調能力，更好地促進身體發育和跑跳能力。
第二，課後練習的精準服務
按照雙減要求，做好課後鍛煉，優選提供課後延時體育鍛煉內容，開發課後服務性體育鍛煉課程，豐富課後創新體育鍛煉方式。建立各種俱樂部，豐富學生的課余生活，在培養學生興趣的基礎上，加強學生各項身體機能的訓練，實現全面發展，掌握至少兩項運動技能。
第三，創建高質量的課堂
要根據學校的實際情況，開好體育課，加強體育課教學，教給學生想學的體育知識和技能，科學的鍛煉方法，為勤練、勤賽提供保障。課堂教學質量是學校的“生命線”，是學生學業發展的“主線”，是助力“雙減”政策行穩致遠的“減壓線”。課堂教學方法的優劣直接影響著課堂教學的質量和活力以及減負的成敗。每周開四節體育課，每天鍛煉壹小時。
體育不僅是壹種體育鍛煉，也是壹種生活方式、壹種教育手段和壹種精神載體。它是培養健康體魄、塑造健全人格、促進人的全面發展的有效途徑。在“雙減”政策下，體育課要通過“學、練、賽”讓學生增強體質，發展技能。
“雙減”政策出臺後，體育備受關註，學校、社會、家庭都非常重視體育。要實現這壹目標，就必須改變傳統課堂，生成有效課堂。體育教學應抓住機遇，迎接挑戰，實現高質量的優化課堂。
法律依據:
中華人民共和國體育法
第二十三條學校應當建立學生體檢制度。教育、體育、衛生行政部門應當加強對學生體質的監測。
第四十四條縣級以上地方人民政府應當根據國家關於城市公共體育設施用地定額的規定，將城市公共體育設施建設納入城市建設規劃和土地利用總體規劃，合理布局，統壹安排。
城市在規劃企業、學校、街道、住宅區時，要把體育設施納入建設規劃。
鄉、民族鄉、鎮應當隨著經濟發展逐步建設和完善體育設施。