射箭
歷史上很多名人都是實力不錯的健身高手，比如孔子的聖賢孔子。很多人會覺得他只是個書生，手無縛雞之力。事實上，歷史上的孔子有壹米高，是壹個非常有力量的人。他健身的主要手段是射箭，箭術高超。此外，他駕馬車的技術也很好。
君子六藝中有射箭。孔子不僅自己熱衷於射箭，還要求他的3000名弟子練習射箭。當時時代混亂，孔子帶著弟子走遍天下。沒有真本事，是不行的。因為經常鍛煉，孔子活到七十三，在當時絕對是長壽了。
搬磚
歷史上的武將都有獨特的健身方法，有些人的健身習慣很奇怪。比如著名詩人陶淵明的曾祖父陶侃，是東晉著名的武將。他因為失意被閑置在家，又擔心因為安逸的生活浪費身體，做原創？搬磚健身？。於是我在院子裏放了壹堆磚，每天早上搬出去，晚上又搬回來，日復壹日。
陶侃這麽做的目的並不是單純的強身健體，而是期待有壹天能為東晉朝廷而戰，收復西晉失去的家園。
抓住石鎖
在古代，立誌成為武術冠軍的人，都有壹套系統的健身方法。平時都是抓石鎖練實力。古代的石鎖是用壹整塊石頭鑿出來的，重量不壹，從幾十公斤到壹百多公斤，甚至更重。在武術考試中，有舉重考核項目。
民國時期，武術盛行，許多普通百姓閑暇時以舉石鎖鍛煉身體。時至今日，在許多武術盛行的地方，妳仍然可以看到大小不壹的練功石。
五畜操
然後是華佗的五禽戲。其實華佗獨創的五禽戲已經失傳，現在流行的五禽戲只是後人創造的。五禽戲就是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的肢體動作，疏導氣血。
還有，少林寺首創了健身用拳。因為和尚經常打坐念經，氣血不暢，所以達摩根據佛像的動作，創造了動作簡練的十八羅漢手，念經累了可以用來鍛煉，後來逐漸發展成為壹種實戰對敵的武術。
可見我國人民從未放棄過健身這件大事。畢竟身體是壹場革命的資本，擁有壹個好的身體是如此重要。