當前位置:吉日网官网 - 傳統美德 - 太極拳的十三個動作叫什麽?

太極拳的十三個動作叫什麽?

太極十三個動作的動作名稱分別是"易"、"劃"、"擠"、"按"、"挑"、"肘"、"靠"、"進"、"退"、"看"、"定"。

太極十三勢是太極拳的基本骨架,貫穿太極拳的所有招式。換句話說,太極拳的所有招式都是由十三勢中的壹個或幾個勢組成的。

十三勢中沒有固定的招式,但是根據十三勢可以形成壹定的招式和招式,這是對敵運動的結果。所以說:“太極是不可能的,運動是規律。”

太極拳的創始者是以《易經》八卦中的卦爻辭變化為基礎,用拳法中的天理來探索的。

通過觀察陰消陽、陽消陰、陰不離陽、陽不離陰、陰陽共存的方式及其無窮無盡、過於通俗的運動特點和意義,將太極拳“十三勢”運用於拳義和拳理,創造了太極拳“十三勢”。理清十三勢的整體含義非常重要,這將加深對太極拳內涵的理解。

擴展數據:

太極十三勢的註意事項

1,心理學專業

練太極拳的時候,要全神貫註。妳必須全神貫註,妳的思想應該註入妳身體的各個部分,甚至是妳的中指和腹部。

壹套拳法大概需要15分鐘,83個公式,上百個招式。它安排得很好,很連貫,妳千萬不要思考。打太極拳強調的是專註的意圖,每壹個動作都要體現在拳法上。

如果妳不能集中精神,妳就會出問題,妳就打不起來。有人說散步是最好的鍛煉方式。其實走路的時候可以繼續思考,很難安靜下來。太極拳是獲得安靜的最好方法。

2.寬松柔軟

太極拳攻防最大的特點是“化攻為打”。等對方來找我的時候我會盡力融化掉。要寬容,讓對方失去平衡,不要殺敵。

結合化學和物理技能,特別是陳太吉傳的低架,因為低架有更大的容量。陳假強調“從眾”。陳朝旭老師說四塊要放松,就是肩膀和臀部壹定要放松。全身都可以放松,方便容納和融化。

3、輕與重

出拳壹定要有輕有重,尤其是手向上的時候,腰胯壹定要松,就是什麽都要下,比如金雞獨立,右手向上舉,左胯壹定要沈,就像樹壹定要長得高,根壹定要紮得深。

太極拳包含許多對稱關系,它們是矛盾的、對立統壹的。在練習時,要掌握太極拳的運動規律,這樣才容易練習。

如果再改變重心,就必須用胯部走下弧線,用五個腳趾緊緊抓住地面。順繞變成反繞,反繞變成順繞。過海關的時候壹定要塌掌。手掌塌陷時,手肘要下垂,肩膀要沈重,臀部要松垮。設定公式的時候,壹定要螺旋式下降,壹邊吐氣壹邊下沈。

百度百科-太極十三勢

  • 上一篇:《三國演義》是我國()的第壹部書,作者是()時期。
  • 下一篇:好的企業名稱
  • copyright 2024吉日网官网