目前，電腦壹族在家裏辦公、玩遊戲的時間越來越多，死板、方程式式的辦公空間已經不能滿足人們的需求。因此，顏色多樣、造型獨特、使用方便的辦公桌椅越來越多，註重個性發展和人性化，但僅僅有造型或功能是不夠的。
第壹，盡量選擇功能可調節的電腦椅。
首先，根據工作性質將辦公桌或工作臺調整到合適的高度。因為不同的書桌高度對椅子的擺放有不同的要求，有時甚至需要換壹把椅子。書桌的高度壹旦固定，書桌和身體的高度就可以作為“參考”來調整椅子的高度。
壹把好的電腦椅不僅要坐起來舒服，還要在垂直和水平兩個方向都有很高的自由度，也就是可調範圍大。
選擇壹把舒適的椅子非常重要。好的椅子有雙重氣動功能，既能調節椅子的高度，又能調節椅背的俯仰角度。
購物時，可以坐下來感受椅背的硬度是否適中，椅背的曲線是否符合人體脊柱的曲率，是否充分支撐背部，腰部是否能減輕背部過大的壓力負荷，以保證正確的坐姿；椅座是否寬大厚實並得到充分支撐，不僅可以減少坐下時人體重量帶來的沖擊力，還可以緩解長時間坐在辦公桌前對臀部的壓力，放松身心，提高工作效率。同時也要註意腳輪的選擇:是否安全平穩，是否能在地毯上自由轉動，滾輪的塑料質地是否太硬而傷害地板。
第二，放個坐墊保持坐姿。
坐墊可以緩解腰肌勞損的人，但是使用坐墊也有很多講究。首先，坐墊必須放在腰部，放在背部無效。這是因為正常人體的脊柱有三個生理彎曲，由於生理需要，並不是直線生長的。胸椎向後，頸椎腰椎向前。從側面看，脊柱就像是兩個S的連接，由於這種生理特征，腰部和背部不能放在同壹平面上。因此，在坐電腦椅時，如果在腰部放置壹個墊子，可以有效地支撐腰部，維持腰部屈曲的生理，平衡腰部和腰肌的壓力，減少勞損，增加舒適度，預防和改善腰部不適，有利於穩定脊柱。
其次，坐墊的厚度要合適。不能太薄太軟，對腰部沒有支撐作用，也不能太厚太硬。太厚可能會造成腰椎過度彎曲，而太硬則會讓人不舒服。選擇的時候，可以試著把坐墊放在腰後。如果十幾分鐘後坐墊仍然感覺舒適，厚度合適。如果感覺背部疲勞甚至疼痛，說明坐墊不合格。而且，患過腰椎間盤突出、腰椎管狹窄的人，更要註重坐墊的舒適性。