1，各種梳子或手指都可以用來梳頭，壹天幾十到幾百次，有按摩頭皮、醒腦開竅的效果，對視力和聽力也很有幫助。
2.用手掌緊緊按住滾筒幾秒鐘，然後迅速分離。這種方法可以震動耳膜，減緩耳窩的退化；有空的時候可以經常按摩耳朵，無論揉、挑、彈，都能立刻改善頭痛、暈車等諸多不適。體質弱的人可以經常按摩耳朵，預防感冒。
3.踮起腳尖，右腳踩左腳腳趾，左腳踩右腳尖，交替幾次。
4.握緊拳頭和手後放松，重復幾次，可以直立，也可以坐著。
5、左手自然拍右肩，右手交替拍左肩，也可用手掌自然交替拍腿。
6.轉腰右手沿彎伸向左腳趾，起身，換左手伸向右腳趾，旋轉幾次。
7.轉動妳的脖子，聳聳肩膀。頸部有脊柱和許多通向頭部的重要血管。經常轉脖子、聳肩膀，有助於筋骨活動，老年時腦血管疾病的概率會大大降低。
8.吞津做漱口水幾次，然後咽口水。人的唾液不被空氣氧化時，不會有氣味，而是有甜味。唾液中含有很多消化酶和營養物質，經常吞咽有助於消化。
9.揉眼睛找到手的柔軟部位，按壓眼周和眼眶，促進眼周血液循環，可以提高視力，提神醒腦，也有美容的作用。
10，在牙齒或空牙上敲擊牙齒，可以預防牙齦退化、牙周病等口腔問題；這種方法還可以促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐滿，防止臉頰下垂。
常見中醫養生方法
1，保持身材
中醫認為“人要努力，百病不可達。”所以古人在醫療和生活實踐中摸索出推拿、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等形式，強身健體，延年益壽。當然，人如果過度勞累，很容易造成“勞損”，也就是俗稱的“五勞損”，即長期血傷、長期臥傷、長期肉傷、長期骨傷、長期筋傷。
2、飲食與健康
合理的飲食可以調理精氣，糾正臟腑陰陽的偏差，預防疾病，延年益壽。根據中醫養生理論，飲食應以“五谷為養，五果為助，無藏為益，五菜為充”為原則，註意五味調和，否則會因營養不均衡，體質偏頗，五臟六腑功能失調而致病。
3、修身養性。
根據中醫養生理論，追求健康長壽的人，首先要從自身修養入手。比如他們要消除平日的各種妄想，多說好話，多做好事，讓自己心胸開闊，情緒穩定，從而維護自己的身心健康。
4.冷靜下來，保持身體健康
養生在中國傳統醫學中起著重要的作用。古人認為上帝是生命活動的主宰。保持安靜，心理平衡，可以保持天真的活力，使五臟平和，有助於預防疾病，增進健康，延年益壽。反而會導致情緒內傷，怒傷肝，喜悲，思傷脾，憂肺，恐傷腎，甚至誘發各種身心疾病。