1，常見的減肥藥種類
首先是西藥，見效快。有副作用，成分多為肉堿OB蛋白！根據這些成分，不難看出心跳加快，不同的人會有失眠癥狀，有的還會有惡心癥狀。
第二種中藥效果穩定，但相對較慢，副作用比第壹種小，但壹般都是壹個療程服用，對離廁所近的朋友有壹定效果，但藥三分毒。
第三種是目前賣的好的產品主要是亞麻酸產品。與第壹種相比，副作用相對較小，效果明顯。不要長期服用，不是為了減肥本身。
好像用第四種的人不多，很多賣家大概也不推薦。這個產品不是減肥藥，而是營養成分。
2.吃什麽控制體重
科學家開發出壹種新的簡單的煮飯方法，可以減少人體吸收壹半以上的熱量，從而降低肥胖率，這對於以大米為主食的國家尤為重要。
超重或肥胖的人數正在穩步上升。隨著生活方式的改變和案頭工作的增多，他們的飲食也發生了變化。有更多種類的食物和更多的食物可供選擇。除了攝入更多的脂肪和糖，人們還可以選擇吃澱粉類碳水化合物，比如大米，每杯含240卡熱量。
“由於肥胖是壹個日益嚴重的健康問題，尤其是在許多發展中國家，我們希望找到壹種基於食物的解決方案，”SudhairA說。斯裏蘭卡化學科學研究所項目研究組主任詹姆斯。“我們發現增加大米中抗性澱粉(RS)的濃度是解決問題的新途徑。”通過特殊的加熱和烹飪方法，科學家們得出了這樣的結論:“如果最好的大米品種經過處理，熱量可以減少50%-60%左右。”
他解釋說澱粉既可消化又不可消化。澱粉是大米的組成部分，兩種類型的澱粉都存在於大米中。與可消化澱粉不同，RS不能在小腸中分解，碳水化合物在小腸中代謝為葡萄糖和其他單糖，並被血液吸收。因此，研究人員認為，如果他們能夠將可消化澱粉轉化為rs，就可以降低大米中的熱量。
SudhairA.James說，大米富含澱粉(每杯1.6盎司)，“碳水化合物在妳體內轉化為葡萄糖後，剩余的熱量轉化為壹種多糖，這種多糖被稱為糖原，”他解釋說。“妳的肝臟和肌肉將糖原儲存為熱量，然後迅速轉化回人體所需的葡萄糖。問題是過多的葡萄糖無法完全轉化為糖原，最終轉化為脂肪，導致超重或肥胖。”
研究小組對來自斯裏蘭卡的38種大米進行了實驗，並開發了壹種烹飪大米的新方法，增加了RS的成分。在這種方法中，他們在沸水中加入壹茶匙椰子油。然後加入半杯大米，他們煮了40分鐘，但研究人員發現，有壹種大米可以煮20-25分鐘。最後，他們把大米冷凍了12小時。與傳統的烹飪方法相比，這種方法使RS含量增加了10倍，這不是強化大米。
為什麽用這種簡單的烹飪方法可以減少食物中的熱量？蘇臺拉。詹姆斯解釋說，在烹飪過程中，油進入澱粉顆粒，改變了其結構，使其具有抵抗消化酶的作用。這意味著人體吸收的熱量會減少。冷卻非常重要，因為直鏈澱粉是澱粉的水溶性部分，在糊化過程中會留下澱粉顆粒
蘇臺拉。詹姆斯解釋道。“冷卻12小時導致米粒外層直鏈澱粉形成分子間氫鍵，也可轉化為抗性澱粉。”蘇臺拉。詹姆斯指出，吃之前重新加熱米飯不會影響RS的含量。