的確，蒲公英對健康有壹些好處。比如蒲公英提取物膠囊的說明書是這樣寫的:
蒲公英根被美洲土著用作天然藥物。研究表明蒲公英根有許多有益的特性。具體來說，有:抗炎，可以緩解炎癥引起的腫脹和疼痛的利尿劑，促進胃腸功能的瀉藥，幫助中和細胞氧化應激的抗氧化劑，天然維生素A，C和D加上鐵，鉀和鋅的天然來源。具有排毒、利肝膽、緩解胃腸不適的功效。當然，這些影響是有壹些科學研究證實的。
例如，蒲公英富含抗氧化劑、維生素C和木犀草素，可以減少體內的自由基，可能會降低患癌癥的風險。結果表明，蒲公英葉粗提物降低乳腺癌細胞的生長，而蒲公英根提取物能抑制乳腺癌細胞和前列腺癌細胞的侵襲，具有抗這兩種癌癥轉移的作用。另有研究發現，蒲公英根提取物能有效誘導人白血病細胞系雕亡，對正常單核細胞無殺傷作用，提示蒲公英是壹種潛在的治療白血病的藥物。另有研究表明，蒲公英根提取物能有效誘導惡性黑色素瘤細胞雕亡。
另壹個例子:蒲公英富含鈣，鈣是骨骼生長和力量的必需元素。而蒲公英富含維生素C、木犀草素等抗氧化劑，可以保護骨骼免受年齡損傷。隨著年齡的增長，自由基的破壞使骨骼變得脆弱、無力、致密。蒲公英所含的抗氧化劑能有效抑制這種變化。此外，蒲公英還含有豐富的維生素K，可以通過促進骨誘導活動來造骨。
再比如:治療壹些皮膚病。蒲公英汁能有效治療皮膚病引起的微生物和真菌感染。因為蒲公英汁在性質上是堿性的，具有很強的殺菌、消毒、殺蟲的特性。因此，可用於治療瘙癢、濕疹、疣、足癬、體癬等。，沒有太多副作用。
此外，還有穩定血壓血糖、改善便秘、調節腸道菌群、維持體重等益處。所以蒲公英確實對健康有壹些作用。但是，蒲公英作為藥用植物，自然也有壹些副作用和不良反應，包括:
蒲公英口服或外用皮膚可能會引起過敏反應。有些人容易出現過敏反應，甚至嚴重的過敏反應，如呼吸困難、喉頭水腫甚至死亡。因此，有相關過敏史的人需要註意。
第二，蒲公英和抗生素合用可能會降低某些抗生素的療效。如司帕沙星、環丙沙星和諾氟沙星。
第三，蒲公英含有大量的鉀。如果同時還在補鉀，可能會造成體內鉀過量，這是很危險的，對於腎功能不全的患者也是很危險的。
第四，可能會引起胃部不適。喝蒲公英茶最常見的副作用之壹。這是由於胃中的胃酸水平增加。可引起持續性胃痛，部分人食用蒲公英會出現燒心、胃酸升高、腹瀉等癥狀。
沒有人能依靠壹種食物或藥物來保持健康。雖然有壹些好處，但也不是萬能的。所以，如果有喝蒲公英水習慣的人沒有上述不良反應，那麽每天喝也不會有什麽影響，可能對身體有益。如果不習慣蒲公英的味道，或者喝了覺得不舒服，就沒必要每天喝蒲公英水。