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白米粥怎麽煮

壹、煮白米粥需要的材料:白米飯和水。

二、生產流程:

1,冷水浸泡,煮粥前將大米在冷水中浸泡半小時,讓米粒膨脹。這樣既可以縮短煮粥的時間,也方便我們煮粥的時候往壹個方向攪拌,煮出來的粥會軟爛可口。

2、鍋裏燒水,其實真正的高手壹般都是用開水煮粥,這樣粥煮的快,不會糊!

3、改火候,先用大火燒開,再轉小火(也就是小火)煮30分鐘左右,這樣粥才好吃!

4、攪拌,掌握以下技巧:開水入鍋時攪拌幾下,蓋上鍋蓋等小火20分鐘,開始不斷攪拌,持續10分鐘左右,直到粥變濃成糊狀。這樣攪拌可以使米粒飽滿,粥粘膩可口。

5、油,煮出來的米粥壹不小心就會溢出來,因此,我們可以小火煨10分鐘左右,在鍋裏加壹點色拉油或者香油,這樣可以避免溢出鍋,也可以讓煮出來的粥鮮亮爽滑。

6、底和食材分開煮。煮粥的時候,如果要加壹些肉類或者海鮮等食材,我們會把它煮成鹹米粥。最好的辦法是:粥是粥,調料是調料,分開煮。分開煮後倒入壹起煮幾分鐘(不超過10分鐘)。這樣煮出來的粥清爽不渾濁,也不會難吃。

擴展數據:

營養價值

大米:大米營養功效高,是補充營養的基礎食品;大米可以提供豐富的B族維生素;大米具有補中、健脾、養胃、益精、健心、調和五臟、疏通血脈、聰耳明目、除煩止渴、止瀉等功效。

芋頭:芋頭含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂甙等成分。所含礦物質中,氟的含量較高,具有清潔牙齒、預防齲齒、保護牙齒的作用。其豐富的營養價值可增強人體免疫功能,可作為預防和治療癌癥的常用主食。

在癌癥手術或術後放療、化療、康復中起輔助作用。芋頭中含有粘蛋白,可以提高身體的抵抗力。芋頭是壹種堿性食物,能中和體內積累的酸性物質,調節人體酸堿平衡,產生美容養顏,烏發,還可用於防治胃酸過多。芋頭含有豐富的粘蛋白皂甙和多種微量元素,能幫助人體糾正微量元素缺乏引起的生理異常,刺激食欲,幫助消化,預防癌癥。

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