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有沒有既健康又方便老人和小孩的早餐?

美味香甜的餅幹最適合老人和小孩。早餐準備甜南瓜玉米餅,壹杯牛奶,壹個雞蛋,適量的水果蔬菜。這頓早餐真的很簡單又健康。

第壹步:在這裏準備壹個又小又圓又黃的南瓜,切開,去瓤去皮。這裏只用了半個南瓜,要看家裏的人數。如果有很多,妳可以用所有的南瓜。

第二步:然後把南瓜切成薄片,放在盤子裏,然後把盤子放在鍋裏,蓋上蓋子,蒸20分鐘。

第三步:將蒸好的南瓜從盤中倒出,然後倒入大碗中,趁熱用勺子將南瓜壓成泥狀(壹定要趁熱,涼了容易起疙瘩)。

第四步:壓成南瓜泥後,不冷卻直接倒入150g糯米粉,邊倒邊用筷子攪拌,攪拌成絮狀。我們開始揉面,揉成特別軟的面團。

第五步:在面板這裏抹壹層油,防止粘在面板上。將面團放在面板上,排列成長條,切成同樣大小,用手將每個面團揉成圓形。

第六步:然後用手拍成厚薄均勻的小圓餅,取出昨天買的豆沙餡,用小勺在圓餅中間放壹勺豆沙餡,壓平,像包子壹樣合上,捏緊,揉圓。輕輕擠壓,南瓜派就做好了。

第七步:這個時候我們就要開始烤煎餅了。我們不能只把它們做好。我們不能吃它們,直到它們被煮熟。我們把烤盤拿出來,加熱,刷點油(如果沒有烤盤,可以用同樣的方法用平底鍋)。

油熱後,將準備好的南瓜餅依次排好,小火慢燒。煎到底定了就可以翻另壹面,再把底翻壹遍,如此反復翻幾次,直到表面金黃,用鏟子壓壹下,反彈很快,很軟,這樣南瓜糯米豆沙糕就做好了。

配料:面粉、胡蘿蔔、蔥花、香腸、鹽、酵母、十三香、雞蛋。

1,胡蘿蔔切碎,香腸切碎,蔥花。

2.在碗中加入300克面粉,然後加入胡蘿蔔、蔥花、香腸,敲入壹個雞蛋、鹽和十三種香料攪拌均勻。

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