練習武術套路對健康的好處。

第壹，培養良好的姿勢和控制力量訓練

在武術教學和訓練中，應註意培養各種動作的正確體態，培養良好的體貌，防止骨骼變形。在力量訓練中，應慎用負重練習，用拉伸練習來發展力量。特別是要加強柔韌性練習。為以後的教學和培訓打下良好的基礎。

第二，控制耐力和靜態訓練

武術教學和訓練中應註意:不宜過早進行耐力訓練。在武術教學和訓練中，教學和訓練都是以平和、短小的武術套路進行的。主要以動作的速度來練習，比如拳、推手。耐力和力量的練習不宜過多。在武術教學和訓練中，運動量不宜過大，合理安排運動負荷，密度和強度要註意交替節奏，練習時間不宜過長。科學運用間歇訓練、重復訓練等方法。適當發展高難度動作。要註意動作和呼吸的正確配合。

三是內容和形式多樣化，錯誤動作及時糾正。

學習動作和技術時，大多靠興趣，不容易集中註意力。學習和掌握動作比較快，但是多余的或者錯誤的動作比較多，容易疲勞。因此，在武術教學和訓練中要註意:教學和訓練的內容和形式要多樣化。練習套路動作時，要安排短暫的休息，以免疲勞。在講授新的動作技術時，應以模仿為主，少講解，多示範。在武術教學和訓練中，教師不能急功近利、奢侈浪費，要練好基本功和技術。當錯誤的動作發生時，教師要有耐心，先做好防範，及時糾正。

第四，加強思想教育，以鼓勵為主。

武術教學和訓練本身就是壹個教育過程。教師或教練應抓住時機，加強思想教育和激勵。讓他們意識到訓練的重要性。在武術教學和訓練中，表揚和鼓勵是主要的方法。教練要及時發現孩子的優點，給予表揚。教學培訓實踐表明，壹旦受到表揚，培訓積極性進壹步提高。在教學和訓練中，我們可以讓他們示範誰完成得好。激發他們的競爭心理，提高訓練效果。

第五，讓孩子看到自己的成績和效果。

在武術的教學和訓練中，有渴望知道自己的成績和效果的欲望和要求。同時也希望自己的努力能得到教練們的肯定。所以在教學和訓練中，如果老師或教練能讓他們及時知道教學和訓練的效果，就能糾正錯誤的技術動作，鞏固正確的技術動作，從而形成教學和訓練的良性循環。

第六，創造優秀的情感體驗場景，激發競爭意識

在武術教學和訓練中，要充分調動學習和訓練的潛在需求，創設優秀的情感體驗場景，激活學習和訓練情感，激發學習和訓練的積極性和競爭意識。