傳統武術裏面也沒見著誰能用馬步贏人，或者說用了紮馬步的基本功贏人。
傳統武術裏面民國的大師，也沒聽說哪壹個是靠紮馬步紮的好，最後功夫有所成就。
老壹輩的武人，也沒教過人紮馬步啊，這從哪兒出來的？
紮馬好處我壹點都想不出來，壞處隨便壹想就壹大堆，比如傷膝蓋，傷腳骨，傷筋，真心不知道馬步怎麽這麽多人看重。
我聽人說紮馬下盤就穩，這不開玩笑嗎，紮馬和下盤穩有什麽關系，想練下盤穩至少有幾十種訓練方法，唯獨沒有紮馬步。
妳只要站著，站進去，下盤就穩了，無論多少種訓練方法，原則就這壹個——站進去。
無論妳是壹類內家拳，還是二類內家拳，訓練方式就這麽簡單，進去，就行了。
無論妳是壹類外家拳，還是二類外家拳，訓練方式就那麽簡單，松進去，就行了。
所以妳說什麽可以代替馬步，我說都可以，坐著可以，睡覺平躺也可以。
南拳馬步確實多，不過是壹種基本步型而已，還只是銜接步型，原因是破綻太大，傳統武術最忌諱“敞襠”，都是“合膝掩襠”所以馬步就是上壹個動作銜接下壹個動作的過度步型，練硬氣功的鐵襠功壹門不在討論之列，那個功夫不怕打，還就是敞著練，出了這個，真心沒了。