孩子每天起床時，就要督促他們做10分鐘的健腦按摩法。根據很多人的經驗，只要堅持做下去，就會收到很好的益智效果。
此法可以坐在床上進行，也可以在洗漱後、早餐前進行。具體的方法和按摩穴位如下。
（1）按摩百會、四神聰兩穴
這兩個穴位在人的頭頂正中。從兩眉間到後面脊柱正中畫壹直線，再在兩耳尖畫壹直線，這兩條直線的交點就是百會穴。“百會”，從它的名稱來看，具有防治百病、疏通百脈的作用。每天早上堅持按摩這個穴位，能刺激大腦皮層和循環系統的功能。按摩之後，人會產生心情愉快、朝氣蓬勃的感覺。
在百會穴前後左右各1寸的地方各有1個穴位，合稱為“神聰”，從這個穴位名稱即可看出，此穴有開竅益智；清醒神誌，聰明耳目的作用。
按摩時，先用右手中指第壹節的指腹貼在百會穴上，由輕到重地垂直按壓，心中默數數字，數數的速度要緩慢。當數到“7”時，中指突然放開，離開穴位；再默數“3”，作為中間休息；然後，中指腹再次按於百會，順時針方向，由內向外逐漸擴大，繞四神聰作圓形按摩；同時，心中默數至“7”放開，再默數至“3”。以上為按摩1遍。如此反復按摩7遍。
按壓的力量，以皮膚感到輕微重、脹為宜，如果中指的力量不足，可加左手手掌，以加強力量。
（2）按摩頭維穴
“頭維”穴的命名，我們可以從兩個方面去理解，壹是它的位置：頭維穴位於頭部兩側，在前額兩側發際，距鬢發與額發形成的彎角約壹指左右的上方，像侍立於頭部兩側的衛士，維護著頭腦這個人身“司令部”；再就是它的功能：古人很早就發現這對穴位對治療頭痛、眩暈有很好效果。現代又發現該穴有調整頭部血管功能，改善大腦血液供應和調節運動神經、植物神經的作用，是名副其實的維護頭腦的穴位。
按摩的方法基本上與上文所述相同，可作垂直按壓，也可以作圓周按摩，連做7遍。
（3）按摩天牖穴
在古漢語中，“牖”的意思是窗戶。“天牖”就是天窗，比喻這個穴位像是大腦的天窗，有醒腦提神的作用。如果經常按摩這個穴位，就如同天窗常開，神清氣爽。
天牖穴在耳根後面，我們可以用手很明顯地在耳根後摸到壹塊突起的骨頭，這塊骨頭中醫叫“完骨”，西醫叫“乳突”，與乳突相連的壹根“大筋”叫“胸鎖乳突肌”，沿著胸鎖乳突肌往下摸，大約距乳突約二指的地方(約與下頜角平齊)，緊靠胸鎖乳突肌的後緣，就是天牖穴。
在天牖穴附近，有很多通往大腦的血管與神經，因此按摩這個穴位能興奮血管、神經，改善大腦功能。民間有些老人常說，頸子發硬的孩子不聰明。實踐證明，天牖穴周圍按壓時有硬感，通往大腦的血液確實減少。而按摩此穴直至這塊地方變軟，感到酸痛，人也會感到頭腦變得輕松。
按摩時，將兩手交叉抱於腦後，用大拇指從兩邊向裏按壓。如果感到酸痛明顯，說明穴位已經取準了。兩個大拇指同時按壓，再同時松開，直至酸痛感消失，穴位周圍的肌肉變軟為止。
（4）按摩率谷、天沖穴
率谷穴的尋找方法很簡便，可以將耳殼緊貼於耳後顱骨上，耳尖處向上1寸處就是率谷穴。這個穴位按壓時脹痛感很明顯。找到率谷穴後，就可以方便地找到天沖穴，天沖穴就位於率谷穴後下方約1寸左右的地方。
翠谷和大胛網穴，傳統醫學認為是治療聽力減退和耳部疾病的穴位。這些年來的實踐證明，它們對於恢復聽力，防止大腦功能衰退，促進腦細胞功能活躍有明顯效果。其作用與頭維穴近似。
按摩的方法，可用雙手掌托住腮，中指找準穴位，加力按壓，並分別按順時針和逆時針方向各揉轉10圈，停頓10秒鐘，再做下壹遍。連續按壓7遍。
（5）按摩天柱穴
“天柱”，按字面上的意思，是指支撐大腦的柱子。很多人在按摩這個穴位後，自己感覺到眼睛變得明亮，看東西更加清楚。這與古書上記載天柱穴又叫眼點的說法是互相吻合的。
取穴的方法：用手指沿著腦後兩根大筋往上摸，當摸到堅硬的顱骨時，就是頸項與頭骨的交界處，再往左右各分開壹點，靠近大筋的邊緣，上面是頭骨的邊緣，就是天柱穴。
清晨起床時按摩這個穴位，會感到饑餓，肚子會咕嚕嚕地響。有人認為，這是按壓天柱穴，使植物神經得到興奮的結果，作用的部位相當於人的間腦。因此，按摩這個穴位，可以通過明目、興奮植物神經來達到增進智力的目的。
按摩的方法：將兩手交叉，抱住後腦勺，再用兩個大拇指從兩邊向中間按壓，以出現非常明顯的酸脹感為止。休息片刻再接著按壓。
以上穴位，在每次按摩時，可以全部都用，也可以按需要選擇，或配合得當，交替使用，但每次不得少於4個。按摩時，要給予足夠的刺激量，否則會勞而無功，成為無效勞動。
只要長期堅持按摩，取穴準確，方法得當，不僅能取得很好的健腦益智作用，而且對輕度智力障礙、輕度智力發育不良和智力發育不平衡等，能產生較好的治療作用。