我們都知道春天是個特別適合養生的季節，所以我們壹定要記得可以通過壹些運動的方式去改變我們的身體，經常鍛煉可以增加我們的身體抵抗能力。
散步
散步是壹種很好的健身行走方式，特別是早晨的散步。如果每天早上都能堅持走20分鐘以上，就可以舒展四肢、加快血液循環和新陳代謝。除此之外，散步還可解 “春困”，很多人往往早上起床後感覺沒有睡夠。
如果有條件，堅持早起到公園或者在空氣比較好的空地走壹走，就能在很大程度上壹解“春困”。
適宜人群：散步由於運動量不算大，對中老年人和體質稍弱的人特別有益。
跑步
如果散步不過癮，不妨到戶外跑壹跑。慢跑、快跑任妳自由發揮。跑步對提高心肺功能非常有好處，可以加快血液循環、增大肺活量，同時還能減肥。適宜人群：健身跑的運動量比較大，適合於年輕人和體質較好、喜歡運動的人。
登山
春天也是登山的好季節，登山是很好的有氧運動，不僅心肺功能得到極大的鍛煉，還能很快地消耗脂肪，明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質。除此之外，山裏空氣清新，可以讓妳洗凈城市塵囂，心曠神怡。
騎行
騎自行車也是壹項很好的運動，其實很多人不懂騎自行車有什麽好處，當妳緊握車把與用力蹬自行車時的時候，身體的很多穴位已經不知不覺開始摩擦了。氧騎車方法主要以中速騎行，壹般騎45-60分鐘就可以，對減肥和提高心肺功能都有好處。
健身專家介紹，如果需要鍛煉心肺功能，妳也可以在騎車過程中規定好騎車速度。或者采取間歇型騎車法：先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，循環幾次，也可有效地鍛煉人的心臟功能。
放風箏
放風箏是壹種回歸自然的良好運動，人們可以盡情呼吸新鮮空氣。
隨著人在地面操縱風箏線，來回奔跑、有張有弛，不知不覺間使手臂、腰部及腿部的肌肉得到有效鍛煉。同時，放風箏是許多伏案工作者鍛煉脊椎的最好方法之壹。
人們放風箏時須仰望藍天，視線隨風箏遠近高低而動，較好地調節了視力，有利於緩解視疲勞。