1、曲池穴
大腸經的濕濁之氣聚集於此，此穴為手陽明大腸經穴，大腸經與肺經相表裏，肺主皮毛，經常按摩拍打，可以調和氣血、疏經通絡、清熱解表、保養心肺、排出濕氣等作用。
當妳出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打，以感到酸脹為宜。
在臨床上，曲池穴主要用於配合治療手臂痹痛、上肢不遂、熱病、高血壓、咽喉腫痛、齒痛、癮疹、濕疹等病癥。
快速取穴：取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內緣凹陷處即曲池穴。
按摩方法：左臂微微彎曲，用右手食指按壓在曲池穴上，用力按揉，左右交換，各100下。
2、委中穴
膝窩這個位置有壹個重要穴位叫委中穴，人體膀胱經的壹個重要的穴位，膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道。而委中穴便是這個通道上的排汙口，也是最好的“祛濕口”，妳回憶壹下，是不是壹到夏天這裏會非常濕，因為這裏經常排濕氣出來。平時每次按捏幾分鐘即可，出現微熱就可以停止了。
快速取穴：位於膝後區，腘橫紋的中點，在腘窩正中，有腘筋膜；皮下有股腘靜脈，深層內側為腘靜脈，最深層為腘動脈；分布有股後皮神經，正當脛神經處。主治腰及下肢病證；腹痛，急性吐瀉；小便不利，遺尿；丹毒。
3、足三裏
足三裏是治脾健胃的第壹穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是壹個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。
“足三裏”穴具有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。人的脾是生出人的痰的來源，也是管理人體內濕氣的，中醫有“若要安，三裏常不幹”的說法。常灸足三裏穴對人體各系統都有調理氣血之功，扶正培元，平衡陰陽，祛邪防病，可使元氣不衰，延年益壽
快速取穴：坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。
4、豐隆穴
豐隆穴也稱化痰穴，是專門化痰的。中醫這個“痰”有很多的說道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，壹般是指呼吸系統的分泌物，我們平時吐的痰就是這個，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內痰，內痰的形成主要是我們體內的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運行功能，逐步停蓄凝結成為壹種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來的，而留伏在體內產生病變。“痰隨氣行，無處不到”，因而會使人體生病。
取穴技巧：坐位屈膝，先確定犢鼻穴的位置，取犢鼻穴與外踝尖連線的中點，在腓骨略前方肌肉豐滿處，按壓有沈重感。
5、承山穴
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，主要是調理脾胃功能，運化水濕的穴位。其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體壹身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。經常按摩此穴能舒暢同壹條經絡上的經氣，散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。經常按壓此穴，還可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。
承山穴的位置：位於小腿後面正中，委中穴與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處