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長拳的運動特點是什麽?

長拳是中國傳統拳派之壹,屬於壹種北派武術,其特點是:

1、在出手或出腿時以放長擊遠為主,其動作撐長舒展、筋順骨直,有時在出拳時還配合擰腰順肩來加長擊打點,以發揮“長壹寸強壹寸”的優勢。

2、套路動作數量和趟數壹般較多,長拳中也間或使用短拳,但整套動作是以長擊動作為主。

3、長拳的基本技法規律包括:

(1)頂頭豎脊,舒肢緊指(趾);

(2)形合力順,動迅靜定;

(3)以眼傳神,以氣助勢;

(4) 陰陽相依,相輔相襯。

壹、主要內容

長拳內容包括基本功、單練套路、對練套路。單練套路分為兩種:

(壹)規定套路:

國家體委統壹制定,分為甲組、乙組、丙組(初級)。每組均有長拳、刀術、劍術、槍術、棍術五種套路,每個套路由不同難度和數量的規定動作組成。

(二)自選套路:

為了適應競賽和提高的需要,武術競賽規則規定對自選套路的動作數量、組別。規格、完成套路時間都有統壹的要求。其運動特點是撐拔舒展、勁順擊長,快速有力、靈活多變,竄蹦跳躍、腿法較多,節奏鮮明、氣勢磅礴。

二、技術要領

長拳在技術上有八點要求:

1、姿勢

頭正,頸直,沈肩,挺胸,直腰,斂臀,上肢舒展、挺拔,下肢穩定、勻稱。

2、動作

在做踢、打、摔、拿等技擊動作時,起止點、路線、力點都要清晰。

3、身法

要把軀幹活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。

4、眼法

要做到手眼相隨,手到眼到,通過眼神把壹招壹式的內在意識充分表達出來。

5、精神

要全神貫註,表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。

6、勁力

要有剛有柔,要剛而不僵,柔而不松,剛柔相濟,發勁時有爆發力;要以意識支配動作發力,並以氣息配合,做到內外合壹。

7、呼吸

跳躍時用提法,靜止性動作用托法,剛勁性動作用聚法,由高到低的動作用沈法。

8、節奏性

長拳動作舒展,關節活動範圍較大,對肌肉和韌帶的柔韌性、彈性都有較高要求。因此對提高心肺功能也有良好作用。

擴展資料:

武術競技來源

二戰後,全球用“競技體育”方式,來消除二戰余下的戾氣。新中國為順應國際形勢,以全國之力全民發展競技體育,導致中國武術被卷入體育範疇,以比賽、競技等形式進行“發展”。

但是,以奧林匹克精神所推動的競技體育,其使用的規則,與中國傳統武術“止戈為武”的核心思想迥然不同,兩者之間難以擬合、厘定,導致當今中國武術形成出以表演為主、以競技為主和以民間傳統功夫為主的不同概念武術並存、的局面。

競技,是以體育為基礎,以展示體育成果為目標的社會活動形式。在2015年3月19日,國家體育總局武術運動管理中心陳國榮副主任,在對中國武術的歷史和社會地位等問題、進行了全面闡述後,重新將武術與體育的關系復原定義:

中國武術不僅涵蓋了西方體育的多種運動形式,而且,還擁有獨特的東方傳統運動形式、深邃的思想和厚重的文化。從這個角度來說,中國武術不是隸屬於體育,而是體育的上位概念。

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