長拳是中國傳統拳派之壹，屬於壹種北派武術，其特點是：
1、在出手或出腿時以放長擊遠為主，其動作撐長舒展、筋順骨直，有時在出拳時還配合擰腰順肩來加長擊打點，以發揮“長壹寸強壹寸”的優勢。
2、套路動作數量和趟數壹般較多，長拳中也間或使用短拳，但整套動作是以長擊動作為主。
3、長拳的基本技法規律包括：
（1）頂頭豎脊，舒肢緊指（趾）；
（2）形合力順，動迅靜定；
（3）以眼傳神，以氣助勢；
（4） 陰陽相依，相輔相襯。
壹、主要內容
長拳內容包括基本功、單練套路、對練套路。單練套路分為兩種：
（壹）規定套路：
國家體委統壹制定，分為甲組、乙組、丙組（初級）。每組均有長拳、刀術、劍術、槍術、棍術五種套路，每個套路由不同難度和數量的規定動作組成。
（二）自選套路：
為了適應競賽和提高的需要，武術競賽規則規定對自選套路的動作數量、組別。規格、完成套路時間都有統壹的要求。其運動特點是撐拔舒展、勁順擊長，快速有力、靈活多變，竄蹦跳躍、腿法較多，節奏鮮明、氣勢磅礴。
二、技術要領
長拳在技術上有八點要求：
1、姿勢
頭正，頸直，沈肩，挺胸，直腰，斂臀，上肢舒展、挺拔，下肢穩定、勻稱。
2、動作
在做踢、打、摔、拿等技擊動作時，起止點、路線、力點都要清晰。
3、身法
要把軀幹活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。
4、眼法
要做到手眼相隨，手到眼到，通過眼神把壹招壹式的內在意識充分表達出來。
5、精神
要全神貫註，表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。
6、勁力
要有剛有柔，要剛而不僵，柔而不松，剛柔相濟，發勁時有爆發力；要以意識支配動作發力，並以氣息配合，做到內外合壹。
7、呼吸
跳躍時用提法，靜止性動作用托法，剛勁性動作用聚法，由高到低的動作用沈法。
8、節奏性
長拳動作舒展，關節活動範圍較大，對肌肉和韌帶的柔韌性、彈性都有較高要求。因此對提高心肺功能也有良好作用。
擴展資料：
武術競技來源
二戰後，全球用“競技體育”方式，來消除二戰余下的戾氣。新中國為順應國際形勢，以全國之力全民發展競技體育，導致中國武術被卷入體育範疇，以比賽、競技等形式進行“發展”。
但是，以奧林匹克精神所推動的競技體育，其使用的規則，與中國傳統武術“止戈為武”的核心思想迥然不同，兩者之間難以擬合、厘定，導致當今中國武術形成出以表演為主、以競技為主和以民間傳統功夫為主的不同概念武術並存、的局面。
競技，是以體育為基礎，以展示體育成果為目標的社會活動形式。在2015年3月19日，國家體育總局武術運動管理中心陳國榮副主任，在對中國武術的歷史和社會地位等問題、進行了全面闡述後，重新將武術與體育的關系復原定義：
中國武術不僅涵蓋了西方體育的多種運動形式，而且，還擁有獨特的東方傳統運動形式、深邃的思想和厚重的文化。從這個角度來說，中國武術不是隸屬於體育，而是體育的上位概念。
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