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陳氏單刀怎樣練好?

陳氏太極單刀套路短小精悍,滾、閉、紮、攔、劈、砍、撩、截、纏、抖、架、抹、挑等勢勢刀法逼真,真正體現了陳氏太極拳剛柔相濟,快慢相間,竄蹦跳躍,松活彈抖,粘黏連隨,纏繞落空的特點,確有刀如猛虎,力劈華山之勢,並兼有短兵長用之法。 練刀時,要手、眼、身法、步法密切配合,壹動周身全動,勁力連綿不斷,完整壹氣,刀法清晰,用意明確,合乎規範。行刀要纏頭裹腦,律背纏腰,大劈大砍,氣勢磅薄。單刀看手,雙刀看走。右手持刀,左手成掌,隨刀法變換,時而托刀上架以助刀力,時而手按刀背左右滾閉,時而屈肘橫架頭部上方防護頭頂,劈刀掌上撩,紮刀掌後推。總之掌與身法完整協調。 練刀,必須在拳術功夫紮實的基礎上,勁能壹動發於稍,壹靜復歸丹田。套路熟練後,身催刀動,刀領身轉,處處以腰為軸,劈砍撩紮,竄蹦跳躍,彈抖發勁,威風凜凜。 陳氏單刀***23式。1.單刀起勢 2.護心刀 3.青龍出水 4.風卷殘花5.白雲蓋頂 6.黑虎搜山 7.蘇秦背劍 8.金雞獨立9.迎鋒滾閉 10.腰斬白蛇 11.日套三環 12.撥雲望日13.左撥草尋蛇 14.右撥草尋蛇 15.青龍出水 16.風卷殘花17.雁別金翅 18.夜叉探海 19.左翻身砍 20.右翻身砍21.白蛇吐信 22.懷中抱月 23.收勢

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