動作：
1、無極站樁：兩腳平行同肩寬,立身中正,周身放松；
2、兩手上舉：兩手領臂自體側兩旁緩緩上舉至頭頂上方；
3、兩手下按：上動不停, 兩手經臉前、胸前、腹前下按,回到無極樁。
如此反復升降9次後收功。
意念：
1、身心虛靜：用三性歸壹法內想丹田,內視丹田,內聽丹田,逐漸達到身心虛靜,物我兩忘的無極之境,靜站片刻；(三性是眼為見性,耳為靈性,心為勇性三性合壹是真性)
2、引氣上行：眼神心意領兩手緩緩引氣上引；
3、降氣洗臟：意氣不停,引大自然混元氣由頭頂性宮進入體內,自上而下地緩緩下降,順兩腿壹直降達兩腳湧泉。
要點：
無極站樁時,虛領頂勁,下頜內收,頭正項豎,舌抵上腭,閉口合齒,胸空腹實,松腰斂臂,脊柱豎直,沈肩墜肘,松腕舒指,松胯圓檔,膝腳相對,周身放松,中正不偏,神形虛靜,忘卻呼吸。
2、動作舒展放松,節奏和緩連綿,只用心意不用力。
3、身形姿勢須隨心神意念的上升而漸漸伸展,隨心神意念下降而微微下沈,上下相隨,周身壹家。
4、降氣路線以體內為主,體表為輔,兩手配合導引,內外合壹地、綿綿不斷地逐漸降氣,同時內外協調壹致地松氣松身,壹直松降到腳底湧泉。
5、呼吸順其自然。
提示：
降氣時,要意想大自然混元之氣與體內混元氣合二為壹, 似霧露壹般自上而下地涓涓流淌,如水汽壹般由裏及表地沐浴全身,有通體透明,極其舒泰的愜意感覺。
若某臟腑器官有病, 降氣時意念到達該部位處,稍停壹停, 然後再隨意念引導從腳梢、頭梢排出去。
作用：
1、清洗臟腑,舒通經絡,洗骨風氣髓,去濁留清,滋養五臟,平和六腑,調解三焦,固本培元。
2、松氣松身,伸筋拔骨,筋肉離骨,骨節松開,肌膚放松。
3、培養松沈勁,穩固樁功,兼練太極壹三勢的按勁、中定勁。
4、若津液滿口,可隨降氣分三次咽下,以意送入丹田內,可灌臟潤身,滋養真元。
降氣收功法：外形動作與降氣洗臟功相似,不同之處在於：眼神心意引氣降到中丹田,而不是降到湧泉。降氣收功每次做三遍。