當前位置:吉日网官网 - 傳統文化 - 食品的酸堿性與成酸性、成堿性食物

食品的酸堿性與成酸性、成堿性食物

強酸性食品:

蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、奶酪、西點、柿子、烏魚子、柴魚等

中酸性食品:

火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、鮪魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等

弱酸性食品:

巧克力、空心粉、蔥、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等

酸性食物有哪些

營養學家認為,魚、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖類等都是酸性食物。

通俗點看,酸性食物有以下這些:

1、澱粉類;

2、動物性食物;

3、甜食;

4、精制加工食品(如白面包等);

5、油炸食物或奶油類;

6、豆類(如花生等)。

堿性食物

弱堿性食物:

橘子、香蕉、櫻桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜、龍眼

蘆筍、玉米、香菇、金針菇、杏鮑菇、黑木耳、白木耳、茄子、高麗菜、辣椒、南瓜、絲瓜、白蘿蔔、番薯、蓮藕、山藥、蓮子

四季豆、豌豆、豌豆、黃豆、毛豆、紅豆、綠豆

豆漿、豆腐、豆幹、豆花

栗子、杏仁、芝麻、南瓜子、葵瓜子

小米、皮蛋、醋、鹽、蜂蜜、楓糖、牛奶、羊奶

冷壓苦茶油、冷壓橄欖油、冷壓亞麻籽油、冷壓椰子油、冷壓芝麻油、冷壓花生油

含糖姜茶、無糖黑咖啡、無糖豆漿、新鮮蕃茄汁

中堿性食物:

橙、木瓜、無花果、番石榴、西瓜、藍莓、草莓、蘋果、橄欖、雪梨

番茄、秋葵、芹菜、紫蘇、芥藍菜、生菜、苦瓜、大白菜、甜菜、姜、紅蘿蔔、牛蒡、芋頭、百合

綠豆芽、黃豆芽、苜蓿芽、綠茶、礦泉水、水果醋、陳年醋、現榨水果汁

燙青菜、青菜豆腐湯、老姜、黑胡椒、白胡椒、味噌、迷叠香、小回香、八角、九層塔、百裏香、水果醋、四物醋、木糖醇、赤藻糖醇

強堿性食物:

葡萄、檸檬、梅子、黃瓜、海帶、紫菜、魔芋、菠菜、花椰菜、大蒜、青椒、空心菜、茼蒿、油菜、小白菜、無糖花茶、無糖姜茶、現榨蔬果汁、生菜沙律、涼拌沙律、泡菜、新鮮蔬果精力湯、新鮮小麥苗汁

  • 上一篇:韓國有哪些名勝古跡
  • 下一篇:骨傳導耳機的原理是什麽呀?
  • copyright 2024吉日网官网