許多人因為日常生活繁忙，再加上高溫炎熱，經常會存在壹種心煩意亂的情況，隨時都想鬧脾氣情緒當然好不上，工作效能也隨著減少。要想寧靜心理狀態，填補適當的蔬菜水果十分關鍵，下列的5種果蔬汁也許能幫助妳。
1.桑莓汁
將適當草莓苗和黑桑葚去蒂洗凈，放進攪拌器，在放水和牛奶拌和就可以。
2.菠蘿水果汁
提前準備菠蘿壹片約20克，黃西瓜350克，iPhone壹個，沸水50mL。將菠蘿及無籽西瓜削皮切小塊，iPhone削皮去籽切小塊，隨後將所有的原材料放進榨汁機打勻即成。
3.菠蘿火龍果汁
將紅心火龍果和菠蘿去皮切片，放進攪拌器中，添加適量椰奶攪拌均勻就可以。
4.菠蘿西紅柿汁
將菠蘿去皮去急切成小塊，黃西紅柿去蒂洗凈。隨後將所有的原材料放進榨汁機內，攪拌均勻熬汁就可以食用。
5.萵筍紅蘿蔔果汁
將窩筍洗凈，切割成大面積，紅蘿蔔洗凈，切條形，橘子揉成約350mL的果汁。隨後將萵筍紅蘿蔔以榨汁機榨成汁。最終添加果汁拌和就可以。
除開果蔬汁，傳統式的綠豆湯、仙草茶也是很多人必不可少的冷食。綠豆湯是最多見的解暑祛毒靈丹妙藥，常吃綠豆湯，解暑暖胃最好，特別是在夏天細菌繁殖快，非常容易感染消化道疾病，綠豆湯還能調整腸胃功能、增強免疫力；仙草則有下火、降血脂等作用，夏季燒煮仙草雞服用，有涼補作用，可防止中暑。
以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區壹起討論。