1、二者的定義不同：開胯是指使胯能夠借助胯根的大筋能夠快速崩彈。劈叉是將兩腿較大的叉開成壹字，劈叉又分為橫劈叉和豎劈叉兩種。
2、二者訓練效果不同：開胯主要是針對於關節靈活的程度以及大筋的彈性，習壹段時間後達到胯自動“崩彈”的效果。劈叉為柔韌性訓練的高級階段，主要訓練腰髖的靈活性、上下肢的互動性、身體的穩固性。
3、二者的檢驗標準不同：開胯的標準時胯能夠借助胯根大筋抖彈，並且打到點以後形成回彈，能夠發出關節腔音，筋骨齊鳴的嘭嘭聲。劈叉時要求動作時要呼吸自然，動作時始終保持功架大型不變，動作時要特別重質，不要因為次數而忽略了質的保證。
4、二者應用不同：開胯在武術當中的運用十分廣泛，在內家拳中的地位非同小可，是內家拳發勁的核心部位。劈叉主要應用於舞蹈、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功訓練中。
擴展資料：
開胯的註意事項：
1、腰胯不分
“活胯”與“彈胯”差距巨大，“胯”與“肩”相合，可以體現出身體的活，而“彈胯”是用胯根大筋崩彈而出，是壹種被動發勁狀態，跟肩相合，可以使身體變得暴烈而靈動。
而傳統拳中通常所說的“腰勁”，其實並不是腰椎的擰轉，而是指將腰椎向後撐開，使脊柱成“弓”，要的是縱向的崩彈。壹味看拳譜練，會形成很多的誤區，想當然用“腰椎”橫向擰轉發勁，會損傷脊柱。
“脊”有縱向的支撐力，但卻沒有橫向勁力，橫向勁力來自於“胯”，縱向的脊柱崩彈卻得益於“腰椎”的後撐，“螺旋”是由胯的擰，脊的彈相合而撐成，明白這個道理，功夫就不容易出偏差。
2、襠胯不分
胯和襠是兩碼事，"襠"是兩腿所夾之角，而"胯"其實是骨盆之位的壹塊地域。襠和胯很容易混淆，且在隱私部位，難以示範。不能簡單地把開胯理解為橫叉，壓腿等
3、只註重大筋的拉伸，而不註重彈抖
“胯”是基礎的基礎，在練習的過程中，需要將“胯根”撐拔開，同樣需要借助外力。開弓以後，射箭是壹個自動化的過程，開胯也是壹樣，只要如“弓”壹般，將“胯根大筋”崩緊，同樣可以做到如“弓弦”般的崩彈。
“開弓放箭”是“緊中緊”，意欲崩斷弦，“撐筋拔骨”同樣需要極力撐開，崩緊，在緊的當中尋找發勁的根源。因為我們太熟悉由極松到極緊狀態的肌肉“爆發力”，對於“極緊”狀態下，用更緊的方式產生更多的“彈簧勁”是我們研究的重點，其它關節也是如此。
所以在“開胯”的過程中，“鎖肩拉胯”是類似於“開弓”的過程，也是打出“顫勁”的根本前提所在。
壓腿劈叉的註意事項
1、在拉筋之前必須先熱身，可以小跑步使體溫增加，使肌肉處於活動階段，減少不當拉筋反而受傷的機會。
2、在拉筋之時不要暫停呼吸，應該很緩慢及深深地呼吸。
3、拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙，只要用力不當，都會反而造成傷害。
4、替換拉筋的肌肉群，對同壹個動作，由許多肌肉***同組成相同功能的群體，協同地完成動作；
5、拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但絕對不能到"痛"的程度。拉筋到"痛"的感覺，與受傷的程度便十分接近了
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