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強腎功有怎樣的站式?

立正後兩手掌對搓至手心熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止,可早晚各壹遍,每遍約200次,可補腎納氣。

兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各壹次。

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