心意拳丹田功法的簡介
今在北京成功將奧運會帶來中國之際，作為國粹之壹的武術又重新煥發出無限生機，作為傳統武術，心意六合拳這項實戰名拳以其獨樹壹幟的英雄氣概和回漢兩族交融後特有的 文化 讓廣大青年為之傾倒，而經過長期的沈積之後，許多青年研習心意拳往往都只能夠自行摸索，在下在心意拳的過程中，幸得恩師井森金先生教導，感悟良多，與愛武諸位青年俊才分享之，望諸君在心意拳的研習中有所收獲。
丹田功法的主要介紹
丹田功法，在國術的不少名拳中都有極其重要的地位，也是國術同其他國家的武藝所區別的地方。丹田功，其實是壹種針對練武的補充，簡單的說，練武是壹件很辛苦的事情，也是壹件極其消耗身體機能的事情，丹田功的作用就是通過壹些有別於練拳的訓練方式來調整身體各個結構的壹種輔助方式。
眾所周知，心意拳作為中國名拳，有著很多地方都有分支系統，大致上山西和河南兩派在心意在心意拳的風格上保持的相對古樸，河北派和山西派的形意拳作為心意拳的變異再內功或者說丹田功法中導入內功四經和道家學說。而在我學的河南派心意拳上海系中，心意拳的丹田功法是融合在其日常的拳法鍛煉中的，比如說鷹捉把練大小周天，龍調膀練側丹田，插中節練的是揉丹田等等。丹田功法的功用之前已經稍微介紹了壹下，更加具體的說，丹田功其實就是添加在拳中的內容，某些朋友在練心意拳的過程中往往容易造成壹種誤區，壹種極度推崇丹田功法或者說是內功;外壹種就是之前那種情況的對立面，對於丹田功絕對是不屑壹顧。說實話，以上兩種情況對於心意拳來說都可以說是壹種扭曲。沒有丹田功支持的拳在短時間內可能很厲害，但是隨著歲月增長，這樣的情況是在做減法，對於自己的武術修養在做減法，到了壹定的時間，壹直停留在壹個很初級的層面，無論是對於自己還是對於弟子，都是損失，簡單的說這樣的情況下接受到的心意拳是壹個以心意拳的外表下的不知名外家拳，這種情況多見於青年人和壹些海外人士;而極度推崇內功忽視拳法練習的結果往往也很可悲，壹個很簡單的比方，這樣的人往往最後把拳這個本給忽視，本末倒置的後果就是把壹生的心血花下去，效果僅僅是鍛煉身體。
其實作為心意六合拳，主要的還是拳的本身，至於丹田功，作為壹種輔助補充心意拳是有良好的效果的，但是切莫本末倒置。
丹田功法的修煉含義
《心意拳六合譜》內的所謂"守洞"，從心意拳的技擊角度來說，"守洞塵技"是"鷹熊競技"而引發出此名稱，所以壹般人會單純地認為"守洞"即為"熊守洞"或者"虎守洞"。因為心意拳的形法是"鷹熊鬥智"，或者說是從"鷹熊競技"而創造出來的拳術，當然是有它的道理的，故《拳譜》中有:"山麓精靈熊守洞，兩掌且防鷹熊爭"、"為要提防不勝心，好似猩猩出洞門"、"兩肘不離肋，兩手不離心，出洞入洞勁隨身"等，這就是從心意拳的技擊上來說的。上面已經說過，心意拳術裏熊為顧、為守、為退;鷹為打、為攻、為進，這是心意拳的壹般攻守之道和拳義，是心意拳術內涵的壹個方面。而心意拳術的另壹個方面，或者是說從心意拳術修煉的角度來說，"守洞"則是"閉口扣齒，舌頂上顎"。而實際上，"守洞塵技"是從道家的理、義、法、功、術等修煉方面借鑒過來的，我們不能平淡的、淺顯的去理解心意六合拳"守洞塵技"的高深和玄奧內涵。
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